妊娠期间补水的最佳时间是什么时候

日常多喝水不仅仅有利于健康，而且还会避开疾病的困扰，补水对于已经怀孕的女人们更为重要哦。之所以，准妈妈们注意啦，在怀孕的这段时间你可能会经常感到口渴，这是因为你身体需要的血液量会增多，还要分泌更多的汗水、产生羊水等，这些都需要更多的水。所以无论到哪都记得随身带上一瓶水，以保持体内水分充足。并且注意喝水时要定时定量，每天8杯水左右，起床后、每顿饭后、睡前，都需要喝水。那妊娠期间补水的最佳时间是什么时候呢？

1、5am-7am

这个时间段是大肠当令，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠胃蠕动，可以促进排毒。

2、9am

职场准妈妈来到办公室后，应先喝一杯温水，助于平和心情，开始一天的工作。别再为了提高工作效率而冲咖啡了，现在可不是喝咖啡的时候！你当然也可以把大保温杯接满放在桌上，方便随时补水哦。

3、午饭后半小时

饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍！饭后可不能马上喝水哦，因为这样会冲淡胃液，影响消化的。

4、3pm-5pm

此时是新陈代谢最快的时候，可多喝1至2杯水，带动身体循环。

5、晚餐前半小时

注意晚餐不要吃得太饱，可在晚餐前半小时喝一杯水，不但更易有饱腹感、降低食欲，也有利于溶解晚餐摄取的盐份。而过多的盐份如果来不及消化，更容易造成水肿，也加重机体负担。

6、睡前

睡前不宜喝太多水，否则会给肾脏造成负担，也可能因"夜尿"而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长，缺水会令血液流动得慢，影响血管健康，建议准妈妈们在睡前喝50-80ml水，补充睡眠时所需水分。

小编为大家整理的关于妊娠期间补水的最佳时间是什么时候的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。