老人吃橘子可预防脂肪肝
科普小知识
2023-10-19 11:23:51
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许多老年人在年轻时喜欢喝酒,到了老年肝脏就出现问题了,甚至还有些人患上了脂肪肝。如果就此放任不管的话肝脏的功能会日益下降,并会加速人体的衰老。下面就和小编一起去了解一下老人吃橘子可预防脂肪肝。
肌醇属于B族维生素中的一种,是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集,所以可以有效预防脂肪肝。另外,肌醇可以促进胆固醇的代谢,所以也有利于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养,是维持神经正常不可缺少的物质,如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题。
专家还指出了有效摄取肌醇的方法,即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且因为肌醇为水溶性维生素,所以不用担心会摄入过量。如果同其他B族维生素或胆碱一起的话摄入的效果更好。另外,花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。
经过以上的介绍,您知道怎样预防脂肪肝了吗?其实简单的饮食就可以帮您避免如此严重的疾病,那么您还等什么呢,赶紧多吃些橘子,养成健康饮食的习惯吧。
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