欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

女性吃雪菜养生吗

科普小知识2023-10-19 13:46:57
...

秋季是养生的好季节,女性养生也重在秋季,秋冬是收敛和收藏的季节,因此,这个时候补进来的营养很容易被身体吸收,那么女性吃雪菜养生你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

雪菜也叫芥菜,它的水解产物是抗癌的,腌制的雪菜可以增进食欲,助消化。多吃点能预防癌症。

雪菜是中国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜,以叶柄和叶片食用,营养价值很高,据分析,每百克雪菜中水分占91%,含蛋白质1.9克,脂肪0.4克,碳水化合物2.9克,灰分3.9克,钙73-235毫克,磷43-64毫克,铁1.1-3.4毫克。人体正常生命活动所必须的维生素含量丰富,百克鲜菜中有胡萝卜素1.46-2.69毫克,硫胺素(维B1)0.07毫克,核黄素(维B2)0.14毫克,尼克酸8毫克,抗坏血酸(维C)83毫克。而且由于它富含芥子油,具有特殊的香辣味,其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。

雪菜的营养价值

雪菜能够开胃助消化和温中利气,它里面含有丰富的抗坏血酸,它是活性非常强的还原物质,它可以提高大脑里的氧气的量,起到刺激大脑用氧的利用。能够起到醒脑提神的作用,所以它能有效的提振精神和解除疲劳。