孕妇适当加餐，是保证胎儿营养需求的前提

一般怀孕三个月以后，胃口就慢慢好起来了，而且，胎儿也开始发育，各组织器官的发育都需要全面的营养供给。那么，孕妇适当加餐，是保证胎儿营养需求的前提。下面就让小编来介绍吧！

孕妇加餐：肚里宝宝的需要

1、孕期由于胎儿的生长，部分营养给孩子吸收了，所以，比起怀孕前会更容易产生饥饿感，因此适当地加餐对胎儿和孕妇自身都有补充营养和能力的好处。

2、孕妇如果长期处于饥饿状态，由于营养不足，胎儿也得不到全面的营养，因此会导致胎儿发育不良，出生就是个低体重儿的现象。

3、人饥饿的时候会产生酮体的，如果孕妇经常处于饥饿的状态，就会导致胎儿因为酮体过量而酸中毒。

孕妇加餐，什么时间最佳？

加餐的时间一般是定于两餐之间，每天遵循少吃多餐的原则，不仅有利于保持身材，而且能保证正常的营养供给。早上十点，下午三四点，晚上九点十点，是最佳的加餐时间，当然，要注意加餐的多样性和营养性。

孕妇加餐食谱大推荐

1、水果中含有大量的营养成分，包括维生素、矿物质、膳食纤维等等，而且水果的选择性也很多，只要注意买对时令的水果，买对适合自己体质的水果就可以了；

2、想通过加餐来填饱肚子的孕妇，可以尝试在家里或者随身都准备一些点心，最好选择一些不添加防腐剂和少添加添加剂的点心，这样才能吃得开心吃得放心；

3、比较有营养的加餐食谱，可以选择一些干果类的或者粗粮，比如核桃、松仁，芝麻等等，这些不仅仅有营养，还能饱肚子，更能对胎儿有一定的好处。

正常的三餐根本就满足不了孕妇的需求，有些孕妇很容易就产生了饥饿感的，所以，加餐，是不得已的选择，加餐既能保证孕妇能补充能量和体力，还能保证胎儿的营养供给需求。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。