老年人走卵石路多久为宜

现如今，用鹅卵石铺的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但是，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，所以掌握好时间很重要。但是对于老年人走卵石路多久为宜有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。

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