慢性宫颈炎适合什么体育锻炼

如果宫颈炎不积极的进行治疗，对女性的危害是很大的，很可能会导致不孕，而在平常生活中多注意，对治疗和预防都是有帮助的。那么慢性宫颈炎适合什么体育锻炼呢?下面就一起随小编来了解相关知识。

妇科专家说宫颈炎患者可以做一些简单的运动，但不能做太大的运动。具体项目如下：

快速行走：

快速走路健身对时间虽然没有严格的要求，但是也不能随意乱走，人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。为了达到快速走路健身的效果，科学确定时间很重要，要考虑时间和身体因素，大强度、长时间、无节制地走路，这样会事与愿违，得不偿失。

太极拳：

在诸多的运动项目中，我们向宫颈炎患者特别推荐太极拳运动。太极拳运动量可以循序渐进，动作轻柔和缓，舒展大方，既有显着的健身性，可以达到舒筋活血、增强体质作用、又安全稳妥，能最大限度地避免剧烈带来的的运动损伤。太极拳的特点是动作圆滑，动中有静，静中有动，刚柔相济，内外结合，阴阳相贯，如环无端。练太极拳对病人可以调心、调身、调息，具有循经顺气，舒筋活血，强身健体，调节阴阳之功效。

散步：

散步对心脏和肺均有好处，它可以使肺活量增加，肺毛细血管对氧气的吸收率增高，心功能增强。以每分钟五十米的速度缓慢行走，可以使新陈代谢增加75%-85%。

慢跑：

慢跑后每天获得氧的供给比平时多倍，慢跑还可以使人流汗，汗水可以把人体内的铅、铍等致癌物质排出体外，还可以提高人*造白细胞的能力。

瑜伽：

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持患者健康的身体。

保健操：

专家表示可以让病人循序渐进地在床上做些适合于自己体力和耐力的保健操。因为宫颈炎病人长期卧床，身体处于废用状态，会使关节僵直，肌肉萎缩。当宫颈癌病人病情好转并可以下床活动时，则可进行活动量稍大的保健操锻炼。这样可使肌肉不至于萎缩，关节不至于僵硬。还可减轻骨脱钙，防止褥疮和血栓形成，并使病人增进食欲，产生健康感。

因此宫颈炎患者养成热爱运动的良好习惯，加强锻炼，提高个人抵抗疾病的能力。有助于预防妇科疾病的发生和避免妇科疾病的复发，同时有助于炎症病情的康复。平时也要多掌握关于女性患有宫颈炎怎么办等相关常识。

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