哪些老人不适宜做呼吸养生法
科普小知识
2023-10-20 10:39:09
...
调节呼吸是很多人都做过的一种运动方式,那么做调节呼吸运动要注意些什么呢?哪些老人不适宜做呼吸养生法?老人调节呼吸养生法是什么?一起和看看吧。
调节呼吸锻炼是比较流行的健身法。然而,近年来科学研究和临床观察都发现,调节呼吸会给人体带来诸多危害,特别是对于高血压和冠心病患者危害更大。
人体在呼吸过程中,吸入氧气,排出二氧化碳。但过度的调节呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时机体即会做出自我调节,使血管口径缩小。这样,就会引起循环阻力增加,从而导致血压大幅增高。
研究发现,强烈的调节呼吸可使血管狭窄50%-66%,使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%-80%。因此,虽然调节呼吸增加了氧气的摄入,血液含氧量也明显增加,但组织器官的供氧量却显著减少。组织缺氧刺激中枢神经,进一步使呼吸加深加快,形成恶性循环。大脑缺氧引起头晕、眼花,反应能力下降;肾血流量减少影响排泄功能,使得代谢产物淤积,危害健康;心肌缺血、缺氧容易导致冠心病患者的心绞痛发作,特别是有心绞痛病史的冠心病患者,若强烈地调节呼吸2-5分钟,常会诱发剧烈的心绞痛发作,甚至发生心肌梗死。对这种诱因的心绞痛,往往药物治疗无效,必须调整呼吸频率和深度,逐步过渡到正常呼吸,才能奏效。
因此,已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病的患者,不宜进行调节呼吸锻炼,以免诱发心脑血管意外,家人要多学习老人健身安全小知识。
上一篇: 老人腹式呼吸手法要点
下一篇: 记住这四点 老人健身锻炼更安心
推荐阅读