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孕妇外出旅游可以吃辛辣食品吗

科普小知识 2023-10-20 18:31:21
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在很长一段时间内,人们都不赞成孕妇出差或是外出旅游。而现在,越来越多的孕妇在工作或是假期出去旅游。虽然旅游不再是一个禁忌的事情,但孕妇仍然需要注意一些问题。下面为大家介绍一下孕妇外出旅游可以吃辛辣食品吗?

孕期为何不能过量吃辣?

1、吃辣椒太多易便秘:孕期本来就容易便秘,如果吃辣椒尤其是干辣椒太多,反而更易加重病情。便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。

2、对胎宝带来不利影响:辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激到宝宝,给胎宝造成不良影响。

3、过量吃辣也会中毒:辣椒辛热有毒,过食可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起中毒表现,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕,甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。

适量吃辣也健康?

当然,准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦!

辣椒确实有很多好处,每100克辣椒的维生素C含量高达198mg,维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。

其次,在怀孕早期由于妊娠反应,大部分准妈妈食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加饭量。但同时有一点,准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏,还有最好避免使用铜质餐具。

很多人去旅游的时候不注意自己的饮食习惯,这样是不好的,这样会影响身体的健康,我们必须保证在旅游的时候这样身体健康的,更多的旅游饮食安全小知识尽在,在这里我们会为大家介绍一下旅行中常见不良饮食习惯有哪些?