初到国外留学有哪些不适应

对于那些刚来到国外读书的学生们来说，有很多事情不适应，比如这里的语言文化就让自己变得很尴尬，无法跟别人交流，其次就是在饮食上跟学习上都会有很多的阻碍，留学生如何克服不适应性?

初到国外留学有哪些不适应

1、这个是最普遍的问题，由于对全新学习模式的不适应，可能是语言不过关，在与教授同学沟通时产生障碍，也有同学因为成绩下滑而产生自我否定的心态。

建议：要及时调整心态，寻找学长学姐的帮助，课业上的问题要及时与教授沟通，不要因为要强就只顾自己埋头死学。

2、对一些在比较偏远地方读书的同学来说，没有交通工具出行，就像是被人隔离在孤岛上，只有寂寞相伴。国内的朋友热闹过节，自己独自在国外熬夜学习，病了自己治，能谈心的人却因为时差而越来越疏远。想融入国外的圈子，却发现异常困难，他们聊的内容你跟不上，你想聊的内容他们又不知道，融入新的朋友圈成了一件难于登天的事。

建议：尽可能的尝试和每一个同学交朋友，不要草率地放任自己的性格变得更加孤僻，同时心里有了任何负面的想法也要及时倾诉，不要闷在自己心里。

3、一些原本就一直存在的家庭矛盾、冲突等问题，在新环境中再次爆发。

建议：尝试着定期与家人沟通，耐心审视自己，能缓解或是根除所有的矛盾点就最好了，尽量不要因为焦虑、烦躁等负面情绪使得原有的矛盾更加激化。

4、留学生面对适应环境以及处理压力，没有找到正确的解决方法，而是做出许多适得其反的举措。晚上失眠，用喝酒的方式来助眠，因而常常宿醉;无法面对学业压力，靠大手笔花钱来缓解;不懂处理人际关系而自卑压抑，暴饮暴食，导致发胖或暴痩。

建议：利用问题清单来缓解自己面临的压力，把所有不顺心的事情逐一列明，寻找解决方案，而一团糟的生活化为文字后，也只是一张纸而已。寻求专业的心理咨询帮助，虽然中国学生不喜欢接受心理咨询的帮助，而选择自己解决或忽视问题的存在，但专业的咨询建议是最有效的解决办法。

5、这类问题比较杂乱，包括了自我认识、家庭关系、亲密关系、人际关系等，主要是因为留学生的生活发生了改变，离开了旧生活的舒适圈，需要重新面对学习。

建议：保持冷静，及时倾诉，任何时候都不要自以为是，我们并不是孤岛，我们都有亲人和朋友，也许我们头脑一热的决定，会让他们痛苦一生。

初到国外的学生都会出现上述的情况，所以说还是要调整好自己的心态，一定要了解当地的文化习俗，然后努力学习好语言，然后快速的融入到当地留学生活中，多关注，时刻了解这些学生心理健康知识对自己有帮助。