欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 运动科普

平板支撑的正确姿势

科普小知识2022-03-11 05:21:18
...

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,身躯挺直,双手将身体俯撑在地垫上,肘关节弯曲成90°让身体下降,双手掌心向下平放地面,腹部收紧,肩部始终保持比脚跟高,保持这个姿势30秒为一组,每次训练做4组。