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心跳过快怎么缓解

科普小知识 2023-10-21 17:34:09
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心跳过速是一种危险的情况,稍不注意就会导致巨大的危害出现,因此在生活中当发现自己存在萧条过速这一情况时,一定要积极治疗,只有这样才可以很好的保护身体健康,避免疾病出现在身体上,下面来看一下心跳过快怎么缓解呢?

1、经常按摩

英国研究发现,每天进行1小时的手足按摩后,平均心率每分钟减少8次。

2、补充鱼油

相关研究发现,如果每两周补充一克鱼油,心率可以有效的降到每分钟少六次,因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应,因此它可以提高心率反应,从而更好地保护你的心脏。

3、千万不要憋尿

如果有尿液必须及时排尿,膀胱压力的增加会导致神经活动增加,因此心跳会出现加快,甚至有心脏病发作的风险。相关研究发现,如果憋尿液每分钟可以使心率增加九倍,对心跳过快的人来说是致命的。

4、运动可以提高心脏效率

运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率,减少必要的心脏泵的数量,并将心脏泵的输出增加约百分之十,因此你可以尝试依最大心率为百分之九十分钟跑四分钟,然后进行慢跑的速度最大心率为百分之七十。专家说,每星期运动三次,会很好的提高心脏的跳动频率。