心跳过快怎么缓解

心跳过速是一种危险的情况，稍不注意就会导致巨大的危害出现，因此在生活中当发现自己存在萧条过速这一情况时，一定要积极治疗，只有这样才可以很好的保护身体健康，避免疾病出现在身体上，下面来看一下心跳过快怎么缓解呢？

1、经常按摩

英国研究发现，每天进行1小时的手足按摩后，平均心率每分钟减少8次。

2、补充鱼油

相关研究发现，如果每两周补充一克鱼油，心率可以有效的降到每分钟少六次，因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应，因此它可以提高心率反应，从而更好地保护你的心脏。

3、千万不要憋尿

如果有尿液必须及时排尿，膀胱压力的增加会导致神经活动增加，因此心跳会出现加快，甚至有心脏病发作的风险。相关研究发现，如果憋尿液每分钟可以使心率增加九倍，对心跳过快的人来说是致命的。

4、运动可以提高心脏效率

运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率，减少必要的心脏泵的数量，并将心脏泵的输出增加约百分之十，因此你可以尝试依最大心率为百分之九十分钟跑四分钟，然后进行慢跑的速度最大心率为百分之七十。专家说，每星期运动三次，会很好的提高心脏的跳动频率。