帕金森病老人上肢及肩部的锻炼方法

帕金森病老人上肢及肩部的锻炼方法是什么?今天是第20个“世界帕金森病日”，也希望大家在今天多多学习有关帕金森的知识，为自己和家人的健康做好工作。帕金森病老人的健身运动疗法?一起和看看吧。

侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。

头颈部的锻炼，这一锻炼就是让患者的颈部呈前倾的一种姿态，看上去就十分的僵硬，不少人便认为是颈椎病造成的。如果不多加注意颈部的运动的话，就很容易加重这种前倾动作的异常了，表现为驼背日益加重。下面介绍一套颈部康复的方法。但是一定要注意，由于帕金森综合症患者大部分是老年人，而且老年人多伴都有不同程度的颈椎疾病。所以，在进行一些锻炼的时候一定要循序渐进，逐步的加大运动的幅度，运动时动作要缓慢而轻柔的进行。

家人在帮助老人锻炼的时候注意正确的姿势，学习基本的老人健身安全小知识很重要。