科学睡眠，你绝对不知道宝宝白天如何睡？

妈妈们可能都知道宝宝的睡眠时间是年龄越小睡眠时间就越长，那么，科学睡眠，你绝对不知道宝宝白天如何睡？就让的小编和您一起去了解一下吧！

从科学上来说，睡眠的状态可以分为三大部分：晚上的睡眠、白天的睡眠和清醒。这个三个状态都是相互独立，相互协调的。

孩子在3~4个月大的时候，因为夜间睡眠、白天睡眠以及清醒三者之间的不协调。导致大脑的一个紊乱。负责夜晚睡眠的神经给孩子发出“睡”的指令，负责白天情绪的神经给孩子发出“醒”的指令。孩子醒着，但是很累，所以就大哭。

一、科学上这就被称为

作息失调。当孩子在3~4个月大的时候，孩子的睡眠状态还处于发展阶段。由于夜间睡眠、白天睡眠、清醒这个三个状态的发展是相互独立的，那么就会出现可能夜间睡眠发展较快，或者白天睡眠发展较快的情况出现。这就导致了孩子半夜大哭，易怒，懊恼等的情况发生。

因为醒和睡是相互独立的，所以醒和睡对孩子的作用是不同的。醒是为了学习，为了补充身体所需要的能量。睡是为了身体的发育和情感的调节。同样，晚上的睡眠是为了让大脑充分休息。白天的睡眠是为了让大脑缓解疲劳。让精神和注意力可以更加集中。

同时小睡与小睡之间也是有很大的差异，一般来说早晨的小睡对修复孩子的情感和心理有很大的帮助，午后的小睡对孩子的身体发育有很大帮助。（在科学上分别称之为：快波睡眠和慢波睡眠）

如果睡眠充分，就能给周围人带来很多快乐，易于相处，不会大哭大闹。当然如果孩子得不到充分的睡眠就会出现缠人，大哭大闹，烦躁等症状。大部分父母都没有认识到缺乏睡眠的危害，因为大部分认为即时缺乏睡眠还是可以把事情做好。其实这是很大的误解。缺乏睡眠会对孩子的认知能力，创造能力，抽象思维，逻辑思维能力有很大的影响。要知道孩子的认知能力从出生就开始，并非从十几岁开始，如果缺乏失眠，不仅对孩子后天的学习表现和学习成绩有至关重要的影响，甚至会给孩子带来一段艰难的人生时期。但缺乏睡眠对机械行为以及简单的学习能力机会不会有什么影响。这也就是为什么父母们会认为缺乏睡眠也可以做好事情的原因。

二、正确的小睡时间

很多父母会问？孩子什么时间小睡最合适呢？这里有一个小睡的时间计算的方法，可做参考。举个栗子来说：晚上十点睡觉，早上八点起来。那么睡眠的中间时间就是3点。那么白天的小睡时间就是这个中间时间的推迟12小时——下午3点。

三、小睡的次数

1.4~11个月大的孩子：每天小睡次数在2~3次左右。

2.1~3岁的孩子：每天小睡的次数大概在1~2次左右。

父母可以适当给孩子安排午睡，来较少小睡的次数，但记住如果孩子不能适应，千万不要强制。睡眠这个东西很微妙，孩子并不能自主的控制。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。