怎样让孩子改掉吃饭时喝水的毛病

孩子吃饭时边吃边喝水或奶，或用水用汤送饭，这是个很不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液分泌，水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。加上孩子脾胃发育相对太弱、免疫细胞功能娇弱。长期下去，不但影响饭量，还会伤身体，下面来看看怎样让孩子改掉吃饭时喝水的毛病吧？

饭前、饭后忌饮水

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食健康的。

因为，人的胃肠等器官，在吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，久而久之会使身体健康状况不良。

如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。

另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。

怎样纠正宝宝吃饭时喝水的习惯

1.饭前或饭后适当喝营养丰富、味道可口的汤，起到促进食欲、缓解口干的作用。

2.宝宝的饭菜一定要以清淡为主，口味不要太重，以免吃饭时老是不停喝水。

3.远离含糖饮料，节制零食和甜品，糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了，而且还容易造成口渴。

小编为大家整理的关于怎样让孩子改掉吃饭时喝水的毛病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。