哺乳期妈妈的自我修养 这些东西少去吃哦

当女性处于哺乳期阶段时，在饮食方面需要格外的小心和谨慎。因为此时你摄入的一些的东西也许对你的身体没有太大影响，但很有可能会在很大程度上给宝宝造成不良影响。那么，哺乳期妈妈的自我修养，这些东西少去吃哦！下面请看小编为此而整理的资料。

1、鱼

你不需要在你的饮食中完全去掉鱼，但建议哺乳期妇女以及那些试图怀孕或者已经怀孕的女性，她们应该限制鱼的摄入量。因为鱼类的体内的汞含量。记住，建议一个星期不超过6盎司罐装长鳍金枪鱼。

2、酒精

对于女性哺乳期酒精的摄入，意见不一。但美国儿科学会表示，每周适量饮酒，量最好为一杯，最好不要超过两杯。但是，部分组织在给出前3个月的母乳喂养的建议时，反对女性喝任何含酒精的饮料。无论哪种方式，你都需要留意你的摄入量。因为酒精会使你的身体更难产生母乳，而且还有可能让你的母乳中产生微量的有害物质，危害到你的孩子。如果你有偶尔的喝酒的习惯，请你至少等到两个小时后，再来用母乳喂养你的宝宝。

3、咖啡因

早上一杯咖啡是可以的，但是不要做得太过火。过量的咖啡因会导致挑剔婴儿出现不想睡觉的情况。咖啡因会通过你的母乳对你的孩子产生一些影响，在孩子的睡眠质量方面此种影响尤为明显。记住，咖啡因、苏打水、茶以及一些非处方药物都可能成为常见疾病的诱因，一定要谨慎饮用。为了安全起见，女性饮用前需要多多了解相关信息。

4、香料

虽然你的饮食不需要完全平淡无奇，你可能需要放弃一些味道。尤其是如果你是一个爱好食物香味的人。太多的香料可以使婴儿感到不舒服，所以你需要小心翼翼地避免一些味道强烈的食物比如添加了大量大蒜等调料或辣椒粉的食物。当然，每个孩子都是不同的，如果你不放香料，其实可能也会带来一个很好的享受。

5、维生素C

我们通常不会把维生素算在禁忌物里，但这个实际上已经与婴儿尿布疹有关了。观察维生素C丰富的食物，特别是水果如橙子和柚子。你不需要完全避免维生素，但是，如果你注意到婴儿在吃完富含维生素的食物有一些特殊的反应，此时你需要特别注意，有必要的话可以及时带孩子就医检查。

上面的食物是在你哺乳期时需要避免的一些不安全的食物。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。