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准妈妈如何拥有一颗好牙

科普小知识 2023-10-22 20:38:57
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妊娠期是妇女一生中的重要阶段,孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康和身体发育,所以爱护牙齿应从孕妇做起。准妈妈如何拥有一颗好牙呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!

准妈妈如何拥有一颗好牙:

1、孕前进行全面的口腔检查

孕前到正规医院进行全面的口腔检查和口腔保健,彻底地治疗口腔疾病。这样可以在孕前拥有一个健康的口腔环境,以免除由于孕期激素变化等因素,加重已有的牙病或牙齿不适,却又不便用药的痛苦。

2、孕期摄取充足钙质

胎儿骨骼形成需要大量的钙质,孕妈妈的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈妈在孕期应多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等,以补充自身及胎宝贝对钙的需要,还能保护自身的牙齿健康。

3、吃过食物勤漱口

有些孕妈咪喜欢吃酸味食物,吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食,因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱漱口。

4、选用软毛牙刷

妊娠期间,内分泌系统会发生很大变化,牙龈黏膜充血、水肿,孕妈咪应选用软毛牙刷,每3-6个月更换1次。

5、功能牙膏缓解牙齿不适

如果有出血、水肿,可选用消炎止血的纯天然植物药物牙膏,如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏,它们具有止血和杀菌清凉功效,牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。

6、牙线帮助清洁牙齿

牙线是一种十分理想的洁牙用具,多用尼龙、涤纶或丝线制成,牙线大多是扁形的,不宜太粗或太细,用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。

7、使用牙签和漱口水

牙签是清洁牙齿间隙很好的工具,在办公室或在外就餐不方便刷牙时,可用漱口水漱口,随时清洁牙齿。

8、经常叩齿使牙齿坚固

上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性,同时可增加口腔唾液分泌量,其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。

9、多吃粗纤维食物

进食粗纤维食物时,能使咀嚼时间延长,咀嚼力增加,对牙周组织产生正常的生理性刺激,有利于健齿固齿。同时粗糙食物对牙齿表面摩擦力较大,有利于清洁粘附于牙面上的菌斑,降低龋病发生。如芹菜、苹果、梨、玉米饼等,有利于牙齿健康。

10、多吃富含维生素c的水果、蔬菜

若孕期维生素c供给不足,齿龈会变得膨胀似海绵,十分容易出血。此时膳食中增加富含维生素c的食物,数日内,红肿发炎的齿龈会显著好转,并且不再出血。番茄、柑橘、青椒等都是富含维生素c的食物。