有机燕麦片能减肥吗

有机燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。在不断地发展中，经过精细的加工制成麦片使其在保健食品上，越来越深受人们喜欢。它更是现代都市丽人最喜欢的早餐食物之一。那么，有机燕麦片能减肥吗?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对增强renti健康大有裨益，而有机燕麦由于受污染小，成分破坏的少，较多的保留了原生态状态，对经常便秘人士能起到良好作用，因而更有减肥功效。

1.有机燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制renti胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.

2.有机燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。有机燕麦蛋白质营养价值很高，有机燕麦蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，renti必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生

长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍，有机燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。有机燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的*基,有抗衰老的作用。

有机生活小贴士：另外，有机燕麦中含有褪黑素,它还能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良水肿最终起到减肥瘦身的作用。