老人空腹晨练容易心律失常吗

老人晨练的好处很多，据了解，早晨是阳气生发的好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体，也就是人们通常所说的“晨练”。但晨练也要讲究科学，盲目的晨练，常常会步入不利于健康的误区。老人空腹晨练会导致心率失常你知道吗?和大家看一下原因吧。

近年来，随着生活水平的提高，人们越来越注意自己身体的健康程度，尤其是经历过苦难岁月的老年人，注重锻炼自己的身体，不料却适得其反。空腹锻炼身体的做法很危险。因为人体经过一夜的睡眠之后，不吃东西就锻炼，身体的热量不足，会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量，以补充运动的需要。在这个过程中，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题，尤其是本来就患有心血管疾病的老年人，更易发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

空腹晨练易引起心律失常。

人体经过一夜的睡眠之后，不吃东西就锻炼，身体的热量不足，会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量，以补充运动的需要。在这个过程中，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题，尤其是本来就患有心血管疾病的老年人，更易发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。因此，对于有心脑血管疾病和高血压的老人，晨练活动之前最好先服用一些降血压药物。此外，对于糖尿病人，空腹进行晨练极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

晨练不宜太早。

太阳升起来之前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差。日出后，植物才开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气质量才被逐渐“改良”。另外，早晨气温低，室内外温差悬殊，这会儿出去锻炼，容易受寒感冒，或者使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重。老人早上起来后可先在家里做些温和运动或者做点家务，不要急着出去。最好等太阳出来后再去运动。

所以患有疾病的老人在晨练的时候最好有家人陪同，注意老人健身安全，要等太阳出来以后进行锻炼，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己。