想顺产又怕疼怎样克服疼痛呢
好不容易艰难挺过了39周,宝宝马上就要发动了,可分娩前的阵痛和分娩时的十级痛却让准妈们惴惴不安。顺产的好处,剖腹产的缺点,默默在心里数了多次,但每次就是纠结于两个字“疼痛”。本想着顺产不用挨一刀,可纵观周围产妇们的“临门一刀”(侧切)也是后脊梁冒风啊。好吧,还是顺产吧,起码没有听说哪个产妇是因为顺产而疼死的。下面就跟我们一起来了解下想顺产又怕疼怎样克服疼痛呢?
克服疼痛你要记住7要点
1、水分充足,润喉助产。当准妈咪陷入疼痛的时候,充足的水分显得非常必要。因为这个时候孕妈的喉咙必定很干渴,准爸爸最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外,自备一支可弯曲的吸管更方便孕妈饮用。
2、填饱肚子,持久抗战。从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎的准妈妈一般要历经10-12小时的备战过程,所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
3、身心放松,心理减痛。孕妈们牢记,确实的放松自己、不再紧绷,可以省掉许多体力消耗,同时可以携带一些转移注意的物品,例如自己喜欢的杂志、cd等转移注意力。
4、装扮轻便,有利分娩。在整个产程中,孕妈可能会需要多次改变姿势来配合分娩,所以入院的时候采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。
5、精神集中,呼吸减痛。在分娩过程中,孕妈应该集中注意力想着腹中的胎儿,认真实行拉玛泽呼吸减痛法,减轻疼痛。
6、口腔清凉,心情舒适。当孕妈们强烈阵痛时,可通过咀嚼清凉的口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。
7、轻轻按摩,缓和腰痛。在准妈咪生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐,此时陪产的准爸爸可以适当进行按摩,来舒缓准妈咪的腰部疼痛,让准妈咪更有动力去面对分娩哦!
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