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备孕前爸爸妈妈需要做哪些功课

科普小知识 2023-10-23 10:21:39
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备孕前爸爸妈妈们要做的功课可就多了,产检、饮食、生活作息、性生活的规律性等方方面面都马虎不得,毕竟我们想要一个健康的小宝宝嘛!不费点心思哪行啊。那么备孕前爸爸妈妈需要做哪些功课呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

备孕前爸爸妈妈需要做哪些功课

一、注重饮食的多元化、有规律地作息生活

宝宝在母体中孕育所有的营养都来自于母亲,因此母亲应当摄入多种营养元素,加强营养配置。吸收各方面的维生素,但不要迷信维生素片,多从蔬菜、水果以及饭菜中吸取是非常重要的。少熬夜,早睡早起,并且搭配适当的体育锻炼。如进行有氧运动、打乒乓球和羽毛球等。这是要做的人必须做的第一大功课哦。

二、培养夫妻情感,增强双方的幸福指数

夫妻双方不能说每天都举案齐眉,但是要保证双方都没有情绪化,能够彼此体谅、彼此温暖。让彼此感觉到幸福。创造夫妻间和谐的氛围,有助于爱的结晶更加优质。记住,控制好自己的情绪哦。

三、合理地进行性生活,不要过于频繁

性生活应该注重质量,而不宜过度频繁。在孕前最好双方能够减少性交次数,保证精子和卵子的质量。使女方能够顺利地达到性高潮,进行受孕。

四、在备孕期间禁止服用西药,尽量不服用任何药物

西药常常具有刺激性作用,服用不慎会导致胎儿畸形,因此,备孕期间尽量少服用甚至不服用药物。如果感冒发烧之类的可以多喝白开水,多休息来治愈。

五、对孕期知识以及进行充电

多多了解孕期的各种知识,了解每一个现象发生的原因,可以帮助夫妻更好地度过孕期生活。以及能够正确处理孕期的反应。提前了解育儿知识不至于宝宝生下来手忙脚乱。能够更好地养育宝宝。

六、孕检必不可少,不能懒惰

注重孕检,在备孕前三个月开始做检查,调节身体中的各项问题。主要做B超检查、血常规检查、肝脏功能检查等。