富含蛋白质和磷脂烧汁焗鸡腿适合孕妈妈吃哦！

在怀孕的中后期孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。那么，富含蛋白质和磷脂烧汁焗鸡腿适合孕妈妈吃哦！下面就让小编来介绍吧！

烧汁焗鸡腿怎么做？

食谱原料：

美国鸡腿1只，蜂蜜15克。肉汁200克，生油10克，洋葱丝，胡萝卜片，芹菜叶，葱、姜片各10克。

工艺做法：

烤

配菜专区：

热菜;荤菜。

菜谱属地：

其他国家菜谱。

制作方法：

1.将鸡腿用烧肉汁腌制5小时后备用。

2.烤盘内放入洋葱，胡萝卜片，芹菜叶，葱姜片垫底。将鸡腿放在蔬菜上，入烤炉内烤20分钟，刷上蜂蜜和生油后再烤2分钟后取出即可上桌。

健康提示：

鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

丰富的营养，不用多说了，这样的美味，孕妈妈怎能错过？如果你对孕妇补磷吃什么好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补磷安全常识栏目。