学生运动损伤如何处理

很多学生都特别喜欢运动，多做运动不但对身体健康非常有好处，而且还可以减轻学习压力和心理负担，但是很多学生在运动的过程中，很容易因为意外情况而导致身体受损，学生运动损伤如何处理?一定要抓紧时间进行治疗，只有这样才能够让学生早日康复。

学生的体育锻炼主要去学校进行，一般依靠体育课、课外体育活动等形式，系统地学习体育锻炼方法和技能技巧，增强体质。基于体育锻炼本身是有一定的危险性，学生在运动过程中出现伤害事故时有发生，因此加强学校体育安全教育及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措。

学生运动手上的处理方法

1.“RICE”自我疗法

运动场上常见的擦伤、裂伤等，也常发生在日常生活之中。常见的运动损伤有：指关节扭伤、肩滑囊炎、网球肘、髋部滑囊炎;绳肌劳损、股四头肌劳损;骸腱炎、腓肠肌劳损、骨膜炎、跟腱炎、踝扭伤、足弓扭伤等。发生上述软组织损伤后，可立即采用“RICE”自我疗法。

所谓“RICE”，实际上是四个代号。R，即rest(休息);I，即ice(冰);C，即compression(压迫);E，即elevation(抬高)。各取字母开头，组成RICE(米)，有助于记忆。

2.休息

一旦出现疼痛，立即停止使用受伤的部位，以免使操作加重，至少休息一天。如果损伤不重，疼痛减轻，可以逐渐开始活动，并保持肌肉的收缩力。

3.冰敷

把冰块裹在毛巾里或放入塑料袋中，敷在受伤部位，以解除疼痛和肿胀。注意不要造成冻伤(要将冰块砸碎)。用一种带弹性的织物(护腕、护踝、护腿)裹在损伤部位，并把冰裹缠过紧。30分钟后，去除压迫和冰敷。再过15分钟，再次裹缠受伤部位30分钟。如此反复做3小时左右。

小编温馨提醒，学生在运动之前，最好可以多了解一些学生意外伤害知识，这样才能在运动中注意保护自己的身体。学生在校意外受伤怎么办?积极有效的急救措施才是减少学生身体少受伤的关键所在。