老年人不常走动，小心高血压的侵袭！

到了老年阶段，很多老年人身体衰弱，不愿意经常走动，他们认为休养生息才是最好的养生方法，其实这是一种误解。老年人如果不常走动，不但没有益处，而且还会为身体造成很多疾病。比如高血压。本文来为您普及为何老年人不常走动易诱发高血压。

专家指出，老人如果长期孤独在家，反而不利于身体健康。这是怎么一回事呢？

老人孤独在家易患高血压

老年人不常走动，小心高血压的侵袭。原来，美国进行了一项长达12年的研究近日有了成果，美国研究员发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。

按理来说，休息对于体力下降的老人来说是十分有利的，怎么反而会导致疾病的出现呢？

专家解释，心理因素其实对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。

另外，老年人久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，最需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。

为此，专家建议，除了老人应该多出门走动之外，儿女也该经常回家看望老人，让老人保持愉悦的心情。

老人如何预防高血压？

专家建议，不合群的老人应走出家门，多交朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。因为写字、画画需要安静的环境，因此，不合群的老人最好别长时间进行此类活动。老人平时要多吃一些富含蛋白质及维生素，且低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。此外，还要把握以下六个要点问题，就能起到不错的效果。

由此看来，看来老年人在日常生活当中应该经常动一动，不要长时间的久坐，更不要经常闷在家里不出屋。即使在寒冷的冬季也要养成经常到外面吸一吸新鲜空气，运动身体。这样才是避免高血压疾病的有效方法。如果您对老人高血压的症状及禁忌，还有更多的不解，请关注小编接下来的更新吧。