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滑雪适合带什么吃的

科普小知识 2023-10-24 08:43:27
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虽然雪地比较松软,但一般的滑雪场地都是由高向低处滑,冲击力很大,一旦出现意外,造成的伤害会非常严重。摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近呼救求援。若腰部疼痛严重,应拨打急救电话,寻求专业救助,大家知道滑雪适合带什么吃的吗?

1、主食

主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物,其次是馒头等低发酵程度的食物。

2、忌饱

“吃饱了不想动”这是常识,所以作为半程中的午餐,忌食太饱,八分饱就行。

3、少食多餐

为了解决不饱食的问题,就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐,香蕉、巧克力饼干等。

4、配餐

鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃,也都要吃,关键是均衡,不要过量就行。在人体的生命之火中,糖类就像刨花、干草,脂肪就像秸秆、树枝,蛋白质就像劈柴、木块,缺一不可。

5、忌不易消化的食物

炸类易贮存,很多驴友喜欢带炸肉,但油炸食品并不易消化;豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料,其实豆类食物也不易消化;水果中的柑、橘、橙,虽然易携带,易食用,但这一类的水果相对来说不易消化;蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。

以上是小编介绍的滑雪适合带什么吃的的内容,如果大家还想了解更多的滑雪饮食的知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容,以便可以更安全的进行滑雪。