老年人如何判断自己是否缺铁

如果缺铁或贫血严重，食补已经改善不了，就要考虑药物补充了，搭配食补每天补充几片可以帮助人体均衡吸收到更多的铁质，从而改善缺铁和贫血症状，平时要注意荤素搭配，这样才保证营养预防贫血。那么，老年人如何判断自己是否缺铁呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

缺铁自测

铁是维持生命的主要物质，大家都知道它与血红素有着密切的关系，肌体缺少它会导致贫血等一系列身体不适的症状，自我检测一下，看看是否缺铁。以下8种表现，只要您符合三种，就可视为缺铁。

1、是否经常感到软弱无力、疲乏困倦；

2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄；

3、婴儿巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落；

4、稍一运动是否就感到心悸、气短；

5、是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候；

6、是否嗜睡，且睡眠质量不好；

7、是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症；

8、对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。

各位新老朋友，希望为您分享的关于老年人如何判断自己是否缺铁的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人补铁的重要性有哪些的常识知识及老人饮食安全知识，尽在我们！