冬季养生吃紫心番薯可以防衰老
科普小知识
2023-10-24 15:41:39
...
冬季养生吃紫心番薯可以防衰老?番薯是冬季的保健佳品,红心番薯、紫心番薯,哪个营养价值高?
首先,无论何种番薯都提倡吃,它有补虚乏、益气力、健脾胃、防便秘等作用。紫心番薯除具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素,能提高人体的免疫能力,防衰老。而花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的*基清除剂,能保护大脑细胞的物质。
老年朋友们可以水煮或煲粥吃紫心番薯。番薯皮含碱量多,若连皮吃太多,可使胃肠不适,建议去皮食用。此外,番薯被黑斑病菌感染后,会产生“番薯酮”、“番薯酮醇”,使薯皮出现黑褐色斑点,此种番薯对人体有害不可食用。
上一篇: 老年人风湿性心脏病的护理措施有哪些
下一篇: 给老人吃番薯粥好吗
推荐阅读