新妈妈产后足跟痛，热敷最管用，可以借鉴一下

宝宝出生落地，妈妈总算送了口气，开始安心做月子，但是产后身上就会出现各种痛，其中最常见的就是足跟痛。那么，新妈妈产后足跟痛，热敷最管用，可以借鉴一下。下面请看小编为此而整理的资料。

产后妈咪足跟痛是怎么回事？

产后妈咪足跟痛是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲的作用。但是在产后妈咪坐月子期间，由于活动量减少，甚至很少下床活动行走，致使足跟部的脂肪垫变的薄弱，会出现退化现象。

这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，会出现脂肪垫水肿、充血而引起的疼痛。

产后妈咪如何避免足跟痛？

产后妈咪要保证自己充分的休息，但也不能完全的卧床不动。如果在产后没有发生其他特殊的情况，产后妈咪还是要及早的下床活动、散步，并做一些产后保健操等运动。并且在产后避免穿高跟鞋，尽量穿运动鞋，同时可以使用足跟垫来保护足跟。

在产后和寒冷的季节里，一定要保证足部的温暖，穿保暖的袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。

产后足跟痛热敷最管用

如果产后妈咪不慎患了足跟痛，可以采取一些自我热敷的方法。在家中准备一条专用毛巾即可，将毛巾浸泡在热水中捞出、拧至半干，放在足跟患处，每天坚持早晚各敷一次。如果在加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药的话，效果会更佳。或者晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。

在热敷足跟痛处的同时，不要胡乱的按摩痛处，应该在专业的医生指导下进行按摩哦！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。