老年人总是失眠，有什么好办法解决？

我们都清楚，人一旦上了年纪，就经常会出现精神不好的状态，进而引发失眠等一系列问题，吃药也不见好，面对这样一个困扰着老年人睡眠的问题我们应该怎么解决呢？那么，你对老年人总是失眠，有什么好办法解决？了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

失眠分为短期失眠和长期失眠，如果是短期失眠的患者，大多数是由于生活压力，或者近期情绪不良造成的，如果是长期失眠，大多数患者存在的心理问题，或者焦虑情绪。

找到适合的生物钟

每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间；老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

时间不代表质量

随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。

睡眠功能是我们人类重要的生理功能，老年人在面对这样的问题确实会感到非常的困扰，但是只要我们在平时在生活中帮助他们找出产生问题的原因，对症下药，坚持治疗，这样就不用担心老年人总是出现失眠的问题了。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症是心理问题导致的吗？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？什么是老年人失眠症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。