孩子不可用运动饮料代替白开水

孩子无论什么时候都非常喜欢运动，打篮球踢足球是许多男孩子非常喜欢的运动。在运动之后，孩子们通常都喝什么饮料呢？当然很多家长会说运动饮料，那么运动饮料真的可以代替白开水吗？

什么是运动型饮料？

运动饮料主要是由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。

它最大的功能是针对进行密集、高强度运动设计的，对于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反它还会带来一系列健康问题。

根据美国儿科学术研究会的报告，“对于大多数的儿童和青少年，日常电解质的需求可以通过健康均衡的饮食代谢获取。因此，运动型饮料与白开水相比并没有什么优势。

当孩子进行大量运动之后，白开水是最佳选择，它不含卡路里，也不怕损坏牙齿。只要单纯饮用白开水补充水分即可，长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。

运动饮料如等渗饮料除含碳水化合物、电解质钾等成分，有些为酸性饮料，含过多的糖分，喝多了容易造成蛀牙和增加体重，并不适合活动量一般的儿童饮用。其次，除了补充白水外牛奶是首选。牛奶富含水分和多种矿物质如钠、钾和钙等电解质，儿童活动过后都必须补充这些物质来维持身体的生理平衡。而牛奶中丰富的碳水化合物，可以补充活动时所消耗的能量。

总之，孩子不可用运动饮料代替白开水，所有饮料当中白开水还是最健康的选择，所以今后孩子在运动之后就要喝白开水了。关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。