秋季养生之道，你了解多少？

金秋十月，正是秋季养生的最佳时候，那大家对秋季养生有多少了解呢?相信很多朋友只是略知一二，今天本安全网就为大家分享下秋季养生的季节特点。

秋季，指中国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。

秋季天气渐凉，许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

中医认为，秋季由热转寒，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期，所以说，秋季养生最主要的就是要以养阴为主，大家一定要不能忽视了秋季养生的重要性。

每个季节都有每个季节的养生之道，秋季养生当然也自具一格。如果想了解更多关于秋季养生相关的生活常识，请继续关注本安全网的安全科普和安全话题等频道。