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什么是遇事烦躁症

科普小知识 2023-10-25 15:20:21
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学习或是工作压力大的时候,总是会忍不住的生气,虽然自己可以尽量的控制住,但在自己心里依旧还是在发怒,心跳加快,大脑空白,似乎有种喘不出气的感觉,久久不能平复。有时甚至又想要毁灭眼前一切的冲动,专家称是遇事烦躁症,今天来给大家介绍下什么是遇事烦躁症。

遇事烦躁症,是指遇事爱抱怨,爱发脾气,易躁易怒,敏感多疑,悲观情绪较多,有时思维或者行动过于偏激。如果症状表现严重,已经影响到正常生活,专家建议最好到医院检查治疗。

病因解读

浮躁,冲动,动怒,逆反心理是青少年时代的通病。因为处于这个年龄段正是学习或是工作压力大的年龄。然而,身体的发育及精神承受力还不到成熟的程度。因此,遇到不顺心的事,便会烦躁不安,情绪异常。这不是器质性的病,而是,一种心理障碍,或神经的敏感所导致。不知你是否属于这个年龄,这种情况?要想使心情平稳试一试多以爱或感恩的态度去对待周围的事物,遇到问题一定要冷静,理智。多实践,多学习,多接触社会,有了一定的阅历,情绪自然就会稳定下来。

缓解方法

在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边,整个世界均在沉睡之中,惟有你是清醒的。所以,你起身穿衣,散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天,突然之间,你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间,而与天地合而为一。你站在那儿,好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。然后,记住这美好的经验,如同背诵一首诗。首先,你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声,再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意,喷溅而起的浪花。然后是海的味道,空气中弥漫着咸味,你可以用舌头舔舔看,如同你正在舔那海洋的气味。记住了这五种不同的味道,你便可以随时把这种经验带回来了。下一次,当你发现自己充满压力时,就闭上双眼,回想你所经历过的美好的回忆。一幕幕回想那安静祥和的一切,很快地,你的心中将会再度感受你所想像的,那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受,这时你要对自己说,“我已赶走了所有的压力,我现在感到平静而且轻松。”