如何预防高山反应

我们在去高原地区旅游的时候要对外出旅游如何避免高原反应做一个了解。高山反应是由于登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。一般健康人在海拔四千米以上有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕，是缺氧的一种，缺乏内源氧。那么如何预防高山反应呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

1、在高山上找不出原因的"感冒"症状，如果没有明显发烧（高山反应可以有低烧），流鼻涕、咳痰、鼻塞等，要更多的考虑是不是高山反应。当然，感冒药对治疗高山反应的头痛也有效。急性高山反应有时是难以避免的，常常是登山时必然经历的一个痛苦过程。但还是应当采取一些预防措施，以减轻高山反应，或在较低的地方不急匆匆地发生高山反应，甚至在一定程度上不发生高山反应。

2、积极合理地适应，简单讲就是态度积极，方法得当。有一点不舒服就闷头大睡或不知深浅地快跑、猛干都会引发或加重高山反应。适应不能一口吃成胖子，要逐步实现。我们的经验是，在3000米以上，一般每升高500米要适应一夜，如不能适应，要暂缓继续上升，对初次登山者尤应如此。在7000米以下，一般要进行2~3次的反复适应性行军。还要调整改善营养结构，饮食中要增大碳水化合物的比例，占到60%以上，增大各种维生素的摄入。药物预防办法不少，但其中不少缺乏双盲对比研究，笔者不拟倡导。仅介绍两种效果经过验证的药物。复方党参片，进山前2天开始服用，每天8片，预防有效率可达80%。醋氮酰胺，进高原前1~2天开始服用，每次250毫克，每日2次，连续服用3~4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺过敏者慎用或忌用。治疗上主要是调养适应，药物的作用是减轻痛苦，帮你渡过难关。

3、针对不同的情况可酌情低流量吸氧，每分钟1~2升即可；止痛片每次1~2片，每日2~3次，最好选用对肠胃刺激小的品种。吗丁啉等药物可以帮助改善消化功能。安定类的镇静药，每次吃1~2片。浮肿时可用利尿药，氨茶碱有缓和的利尿作用，并可减轻呼吸困难等症状，每次100毫克，每日2~3次。

4、最要命的高山病是高山脑水肿和高山肺水肿。其实它们也可以说是高山反应发展到了严重的程度。死亡率较高，要给予足够的重视和提高警惕。它们的一般表现和急性高山反应类似，突出表现在这些症状更严重，难以自然缓解，一般治疗无效，持续加重。一定要抓住其特点，尽早识别，尽快处理，以救己救人一命。