宝宝晒太阳增强免疫力，但要注意两大时段

很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。那么究竟如何晒太阳才正确呢？宝宝晒太阳增强免疫力，但要注意两大时段。

带宝宝晒太阳抓住两个时段

●增强免疫力，晒太阳好处多

“阳光中，含有眼睛看不见的红外线和紫外线。”郑州市儿童医院儿童保健科主任朱晓华介绍，人晒太阳的主要目的，是皮肤通过紫外线的照射，能帮助人体合成维生素D。

而维生素D既被看做维生素，又被当做一种荷尔蒙。“因为维生素D是维生素家族中的极少数例外。”朱晓华解释，绝大多数的维生素都是人体无法自己合成的，必须通过食物或者药剂补充来摄取，但维生素D是例外，它可以通过紫外线照射皮肤来合成。“维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。”郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外，缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。

王晓燕还介绍，晒太阳不仅能强壮骨骼，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感，“之所以冬天流感发病率高，与晒太阳少也有关系，因为晒太阳少使得体内维生素D合成减少，导致免疫力低下。”王晓燕说，晒太阳少也使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。

●如何带宝宝晒太阳

“晒太阳也要讲究方法。”朱晓华介绍，一般情况下，晒太阳时间以上午9~10时或下午4~5时最好，因为上午9~10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12~14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。

大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。但朱晓华介绍，春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。朱晓华建议，婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。

有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。“满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。”王晓燕认为，可以选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。

在晒太阳过程中，很多妈妈怕孩子受凉，给宝宝包裹得很厚，那样也不科学。

朱晓华介绍，晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，但孩子的面部和眼睛最好避开阳光直射。

“晒太阳会让宝宝损失一部分水分，所以可以为宝宝准备一些水来喝。”王晓燕说，一定要及时给宝宝补充水分。

给宝宝晒太阳有很多的细节需要注意，以上就是我们为大家介绍了宝宝晒太阳的一些方法，希望妈妈们要科学的给宝宝晒太阳!如果你对儿童外出该如何防晒等这方面的知识，不妨多多关注本文网站的更新吧！