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初学者用多厚的瑜伽垫最好?哪种材质的瑜伽垫适合初学者?

科普小知识 2023-10-27 20:03:03
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瑜伽垫是用来做瑜伽的时候使用的,那么,对于初学者来说,在购买瑜伽垫的时候,多厚的瑜伽垫才是最好的呢?瑜伽垫的材质有很多种,那么初学者选择哪种材质的最好呢?

初学者用多厚的瑜伽垫最好?

我们一般会认为初学者需要厚一点的瑜伽垫,其实太厚不太利于做平衡类体式,因为在练习初期我们的力量和平衡能力会弱一点,厚一点的垫子会让身体不稳定。一般来说适中的厚度就可以,个人推荐6mm左右。

关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

哪种材质的瑜伽垫适合初学者?

先说PVC,PVC是聚氯乙稀,一种化工原料,弹性一般,防滑度尚可,适合初学者,但使用寿命不长,容易脏,建议使用过后使用专门的清洁剂清洁瑜伽垫。

TPE材质的垫子主要特点是韧性好、弹性佳、防滑效果好,可以说是PVC的升级版,性价比高,但使用久了会老化,变硬。建议2年换一次。

亚麻橡胶组合垫子,亲肤耐磨,功能齐全,双面防滑的纹路,容易清洁,是很多瑜伽前辈酷爱的垫子。

这三款适合瑜伽小白使用,初学者对于装备需求没有资深瑜伽人那么强烈!