欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是: 首页  >  生活

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

科普小知识 2023-10-28 15:53:33
...

打造完美瘦腿的方法相信许多女性朋友都在寻找,为了让自己更加的美丽动人,选择各种各样的方法,那么什么样的方法是最健康最有效果的呢?我们不妨来试试点按法吧。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

想瘦腿按摩的穴位:

(1)血海穴

取血海穴时应屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。

按摩手法:用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2〜3秒再复按摩,重复做10次。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(2)风市穴

在大腿外侧部中线上,胭横纹水平线上7寸。身体直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是。

按摩手法:願手拇指推压的方式按摩此穴,持续5秒,放松,2〜3秒再重复按摩,重复做10次。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(3)承扶穴

位于大腿的后侧,臀部的正下方。

按摩手法:用食指和中指并拢的方式推压按摩。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(4)足三里穴

位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中市横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处。

按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2〜3秒再重复按摩,重复做10次。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(5)委中穴

委中穴在膝关节后面胭窝横纹正中处。

按摩手法:基本上小腿敁胖的部位都集中在这个穴位附近,用力做点按。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(6)承山穴

承山穴在小腿后侧,小腿肚的正下方。

按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2~3秒再重复按摩,复做10次。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿

(7)悬钟穴

按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2~3秒再重复按摩,复做10次。

腿部点按法轻松做到完美瘦腿