腿部点按法轻松做到完美瘦腿
科普小知识
2023-10-28 15:53:33
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打造完美瘦腿的方法相信许多女性朋友都在寻找,为了让自己更加的美丽动人,选择各种各样的方法,那么什么样的方法是最健康最有效果的呢?我们不妨来试试点按法吧。
想瘦腿按摩的穴位:
(1)血海穴
取血海穴时应屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
按摩手法:用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2〜3秒再复按摩,重复做10次。
(2)风市穴
在大腿外侧部中线上,胭横纹水平线上7寸。身体直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是。
按摩手法:願手拇指推压的方式按摩此穴,持续5秒,放松,2〜3秒再重复按摩,重复做10次。
(3)承扶穴
位于大腿的后侧,臀部的正下方。
按摩手法:用食指和中指并拢的方式推压按摩。
(4)足三里穴
位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中市横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处。
按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2〜3秒再重复按摩,重复做10次。
(5)委中穴
委中穴在膝关节后面胭窝横纹正中处。
按摩手法:基本上小腿敁胖的部位都集中在这个穴位附近,用力做点按。
(6)承山穴
承山穴在小腿后侧,小腿肚的正下方。
按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2~3秒再重复按摩,复做10次。
(7)悬钟穴
按摩手法:用点按的方式,持续5秒,放松,休息2~3秒再重复按摩,复做10次。
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