女性必看 既暖胃又瘦身的四物汤

女性最需要保养了，汤一直是中国人最喜欢的东西了，今天为大家推荐一些既能瘦身又能暖身的汤，相信爱美的女性一定会喜欢的！

关于汤

生理期最好的补血汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

女人体内气血通畅，就能让身体保持温暖，促进体内脂肪的燃烧以及体内毒素的排除，鉴于女人存在月经失血孕期耗血等过程，滋阴补血就成为女性最重要的养成功课了！

元代名医朱丹溪在其所著《局方发挥》中说：“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠善调摄者不能保全也。”女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。而上一节讲过：气血充足和顺畅是体温提高的关键，而*偏寒又容易致使毒素积累在体内，进而形成肥胖。因此，女性必须时刻注意补血，尤其是利用食物补血，才能保证气血充足，进而提高体温，有效预防肥胖。

其实，世界上任何一个国家的女性都非常注意补血，只不过方法不同而已：西方女性习惯喝红酒、吃巧克力补血，韩国女性则习惯喝海带汤滋阴。对于中国女性来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如熟地、当归、白芍、川尊，将这4种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史，中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。四物汤，出自宋朝《太平惠民和剂局方》，由熟地、当归、白芍、川芎四味药组成。方中熟地能滋阴养血，补肾填精，为本方主药；当归性味甘润而温，可补血活血;川芎辛温，有活血通经、行气导滞之功；白芍酸辛，能补肝护体。4味药相结合，就有很好的调血补气、暖身驱寒、调经止痛、滋润皮肤、防止衰老和减肥瘦身的效果。

四物汤的制作方法：

材料：熟地12克，当归10克，川弯8克，白芍12克。

做法:水煎服，也可加人适量的黄酒煎服。一剂煎3次，早、中、晚空腹服用。春、秋、冬季最好热服，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：补血调血，提髙体温，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

中医认为，补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝7天。

四物汤的灵活煮法

如果喝不惯这种基本煮法的口味较苦的四物汤，也可以采取一些灵活的煮法在四物汤中适当加些其他食材来改善汤的口味。下面，我们就介绍两种四物汤的新者法：

1.甜蜜煮法

煮四物场时，把上好的红枣、构杞大把地放进去，汤水味道绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些红糖。

2.肉汤煮法

将熟地、当归、白芍、川芎洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿1只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水开，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。

更多四物汤推荐

1、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。?

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

做法：

1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

3）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。