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月子餐喝什么汤最好?推荐几种月子餐必备营养汤

科普小知识 2023-10-30 17:43:21
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对于正在坐月子的女性来说,月子餐中汤还是比较主要的。因此,月子餐喝什么汤最好呢?小编这就给大家说说。

一、鲫鱼豆腐汤(高蛋白,低脂肪)

鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

二、白菜豆腐汤

白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。加上优质蛋白的豆腐,也是一个很好的搭配。

三、西湖牛肉羹

(牛肉末,好咀嚼,好消化),牛肉:含有丰富的蛋白质,脂肪、B族维生素,烟酸、钙、磷、铁等成分。具有强筋壮骨、补虚养血的作用。对于贫血的产妇牛肉是很好的选择。