2019小暑科普小知识，小暑养生妙招

　　夏日炎炎节令新，又值小暑送叮咛。艳阳当空热气腾，心莫浮躁少出门。时晴时雨泥作尘，忽冷忽热要当心。保重身体万事兴，莫负朋友一片情。下面是小编为大家收集的2019小暑科普小知识，小暑养生妙招。希望可以帮助大家。

　　谚语说：“小暑过，每日热三分”。小暑一来，便拉开了盛夏的序幕。

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，盛夏来临，不少人会食欲不振，且夏日贪凉，及时喝点姜糖水，有助于驱逐体内风寒。

　　在中医看来，冬瓜、荷叶为消暑清热的不二好物，而老鸭肉性凉滋补、土茯苓祛湿、赤小豆健脾，各物尽其所能，对症养生，一盅下肚，回味无穷。

　　小暑汤：古方三豆解毒饮

　　三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆(或红豆、黄豆)。黑豆滋肾阴、壮肾气;绿豆解烦热、清肝火，红豆利水解暑湿，补心血。

　　如果体内湿气重，舌苔厚腻，则把红豆改为赤小豆;如果火气旺盛，容易口渴，则改用黄豆，黄豆养中生津，又降胆火

　　三豆煮起来加点冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑汤。

　　根据自己的体质做出适当的调整。

　　虚寒的人就多吃温热食物，远离寒凉;

　　火盛体质则可以吃些苦味，少吃辛温、温热食物;

　　阴虚体质则应常食甘寒滋润的水果、蔬菜以补充津液、阴血;

　　痰湿体质则应少吃甜味、咸味，饮食以辛、淡为宜。

　　夏天晴雨不定，若天气好时，没什么要急着做的事，也没有特别想见的人，大可摘几片喝饱阳光的荷叶，切几片西瓜，沏一壶好茶，闲看云卷云舒，那般惬意，才最令人欣往。

　　小暑的养生应以“养心”为宜。要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。另外，还要注意克制情绪，调整心态，戒躁戒怒，心情舒畅，心态平和。

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