养生保健：嘴唇颜色透露你的健康状态

望、闻、问、切。这是中医诊病时的基本手法。“望”指的是观气色，从患者的外在表现，判断其是否有病症。反过来讲，身体上的一些表征，也在提醒我们:健康可能拉响警报了!

唇色的变化，就是中医望诊中的一个观察项目。嘴唇变得鲜红，可能是上火了；嘴唇苍白泛黄，可能是身体有虚证；嘴唇偏向青黑，有可能是肝脏、肾脏出现毛病的信号……留意唇色的变化可辨健康，再施以调理或对症下药，能够将一些疾病扼杀在摇篮中。

中医理论:唇色与脏腑、五行相应

中医对唇色的变化有一套基础理论，看唇色辨健康是中医问诊常用的手法之一。嘴唇有“青、赤、黄、白、黑”的色彩之分，对应嘴唇青紫、鲜红、泛黄、淡白、暗红的情况。

在中医理论中，嘴唇的五色对应五行中的“木、火、土、金、水”，与五脏六腑的“肝、心、脾、肺、肾”。意味着，如果嘴唇颜色偏紫青，可能是肝脏损伤的一个表现，嘴唇颜色鲜红，可能是心火旺的表现，以此类推。唇色的变化的确会向我们传达一些健康信息。

不过，专家也提醒，不同人的肤色不同，唇色也有其“常色”。没有绝对的色彩参照，不能一概而论。但是，如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向，相比以前有所变化，则更可能是出现健康问题的表征，出现“病色”。可以结合身体的其他症状，对疾病加以调养。

【嘴唇鲜红，多为热症】

口唇鲜红常常是热症的表现，热症可以分为实证和虚证。

实热者除了嘴唇鲜红之外，还常常伴有口干、口苦、口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结、小便黄、小便短刺等症状。此类人群通常比较壮，较少虚弱者。虚热者通常伴随有手足心热、易盗汗(入睡后汗出异常，醒后汗泄即止)、腰膝酸软等症状。此类人群多为老年人、久病体弱者。

●对症食疗

实热者在饮食上应当以清热降火为主。要少吃芒果、木瓜、榴莲等热气的水果，少吃煎炸、辛辣的食物。可以适当食用绿豆汤、甘蔗、雪梨等清热食物。也可以喝降火的凉茶或汤水。虚热者重在滋阴，不能多吃生的雪梨，可以用沙参、麦冬等煲瘦肉或者鸡等，以食疗方法调养虚证。

【脸黄唇黄，湿热脾不好】

嘴唇偏黄，这点单从唇色上恐怕不好判断。佘世峰说，唇色与整体脸色相关性很大，只不过相对而言，唇色的变化更为敏感。嘴唇偏黄者往往脸色偏黄，整个人气色不好。

最常见的是有虚证的人群，他们除了嘴唇偏黄之外，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。多为脾胃亏虚，与身体的蕴化功能有关，湿气重是其中的一个原因。

如果不仅面黄唇黄，还出现小便黄、眼睛黄的表现，则要警惕可能是黄疸，肝脏出现问题了。这种情况无法通过日常的食疗调节得以恢复，一定要尽快就医。

●对症食疗

脾胃亏虚、湿气重者可以适当食用健脾祛湿的食物，例如淮山、薏仁、党参、茯苓等。