2019处暑养生四要点，处暑明明在秋天却为什么叫处暑

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。下面是小编为大家收集的关于2019处暑养生四要点，处暑明明在秋天却为什么叫处暑。希望可以帮助大家。

　　处暑养生四要点：润肺，早睡，增衣，运动饮食润一点

　　助养肺

　　“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，因此要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

　　睡觉早一点防“秋乏”

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，处暑之后，“秋乏”随之而来。很多人都有睡眠不足的现象，特此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　添衣盖被防温差

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

　　适量运动增体质

　　天气逐渐转凉，身体好才能迎接随之而来的冬天。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。

　　处暑明明在秋天却为什么叫处暑

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。作为一个气温由炎热向寒冷过渡的节气，处暑时节，不容小觑。

　　这个时要注意多饮少言防秋燥，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。秋季要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。这时防晒也少不了，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大事。同事还要注意缓解秋乏，在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。还要养成腹式呼吸方法那就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。

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