女性力量训练方法是什么？

女性力量训练方法是什么？ 女生，虽然人们常说女生是水做的，但是女生绝对不可以太娇弱，娇滴滴的，必须要有适当的力量来保护自己，避免受到伤害。但是很多女生不知道应该如何来增强自己的力 量，这让她......