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2021大雪养生适合做什么

科普小知识2021-08-23 17:06:44
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大雪不是指天气当中的降雪的大小,也是二十四节气当中的节气大雪,而这个节气所表示的就是降雪的范围变大,天气更加寒冷,那你知道有哪些呢?下面是小编给大家推荐的大雪养生适合做什么。欢迎大家来阅读。

2021大雪养生适合做什么

大雪养生适合做什么

1、宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

2、宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

3、宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

4、宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

5、宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

6、宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

7、宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

大雪节气民俗吃什么

红黏粥

大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

兑糖儿

“糖儿客,慢慢担,小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气前后,温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩,俗称“糖儿客”。

羊肉

“冬天进补,开春打虎”,大雪提醒人们要开始进补了,进补的作用是提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉,驱寒滋补,益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。专家建议,冬天食用羊肉进补,可以和山药、枸杞等“混搭”,营养更丰富。

红枣糕

红枣糕是枣糕的一种,口味独特,枣香浓郁,口感细腻,回味绵甜。含有维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,既能补脾和胃、益气生津,还有保护肝脏、增加肌力、养颜防衰之功效。因为红枣糕价格合适,而且营养丰富,所以广受现代消费群体的喜爱,在民间有“常品红枣糕,体健精神爽”和“一日食三枣,百岁不显老”的说法。

有关大雪的农谚是哪些

大雪拔大菜,冬至不出门。江苏(淮阴)

大雪半溶加一冰,明年虫害一扫空。江苏(常熟)

大雪半融加一冰,来年病虫发生轻。

大雪遍地白,冬至不行船。江苏(南京)

大雪不冰,惊蛰不开。江苏(淮阴)

大雪不出土,大雪不行船。

大雪不冻,惊蛰不开。

大雪不冻倒春寒。(广西)

大雪不封地,不过三两日。(山东)

大雪不封地,不过三五日。河北(平乡)、江苏(徐州)

大雪不寒明年旱。(河北)

大雪不见雪,过后无冬雪。(宁夏)

大雪不砍菜,必定有一害。安徽(铜陵)

大雪不落雪,虫子遇了赦。安徽(寿县)

大雪不起菜,菜必有一坏。(陕西)

大雪不下雪,明年天旱不用说。湖南(湘西)

大雪大捕,小雪小捕。 注:捕,指捕鱼

大雪大捕捞,小雪小捕鱼。安徽(安庆)

大雪到冬至,吃饭不喘气。江苏(淮阴)、安徽(枞阳)

大雪冬至,积肥当紧。宁夏

大雪冬至后,篮担水不漏。江西(萍乡)

大雪冬至后,篮装水不漏。湖南(衡阳)