通宵不睡一次，痴呆指标就高出一分

爱一个人可能需要理由，熬夜完全不需要理由。当我们在学校的时候，我们常常通宵温习，写作业，准备考试，并考虑助教。进入社会后，我们习惯通宵复习，加班，社交，并考虑助教。用现代术语来说，熬夜被称为“夜生活”，是当今年轻人生活中不可或缺的一部分。

尽管经常熬夜对你的健康没有好处，但人们普遍认为偶尔熬夜不会对你的健康造成太大伤害。然而，最近在瑞典乌普萨拉大学进行的研究发现了一些令人担忧的证据。

医学博士乔纳森·塞恩斯是这项研究的作者。他说许多人因为各种原因经历了睡眠不足。在这项研究中，发现即使是睡眠不足一夜的健康年轻人也会导致血液“TAU蛋白”指数升高。

TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质。它在被诊断患有阿尔茨海默氏病(即阿尔茨海默氏病)的患者的大脑中纠缠和积累。因此，TAU蛋白是检测阿尔茨海默病的生物学指标。此外，虽然阿尔茨海默病通常只在患者年老时出现，但这种TAU蛋白在症状出现前几十年就已经在患者的大脑中积累了。

研究对象是15名正常体重的健康男性，平均年龄为22岁，正常睡眠时间约为7至9小时。

志愿者被安排住在睡眠诊所，吃同样的食物，做同样的活动。这项研究持续了四天，分两个阶段进行。每天早晚采集血样。在第一阶段，每个人通常睡两个晚上，睡个好觉。在第二阶段，男人只允许在第一个晚上睡觉，第二个晚上必须熬夜。

熬夜的那天，灯亮着。志愿者可以玩游戏，看电影，聊天和放屁，做任何事来消磨时间。

测试结果显示，仅在一个不眠之夜后，这些人的血液TAU蛋白含量增加了17%，而正常睡眠TAU蛋白仅增加了2%。

乔纳森博士说:“当然，TAU蛋白在大脑中的积累并不好，但是我们仍然不知道由于睡眠不足而导致的血液中TAU蛋白的增加代表了什么。因为血液中的TAU蛋白可能是身体从大脑中移除的TAU蛋白，或者它可能反映了当时大脑中TAU蛋白的总体浓度。”

“我们需要做更多的研究，包括血液中TAU蛋白浓度的持续变化，以及‘血液中TAU蛋白的变化’与‘睡眠不规律和患痴呆症的风险’之间的关系。这项研究可以为人们提供非常有价值的警告，即尽早计划合理的睡眠时间，以降低患老年痴呆症的风险。”