不吃早餐的8大危害
科普小知识2021-11-25 22:03:05
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不吃早餐会伤害人体的肠胃,导致营养不良,并且还会出现低血糖症状,精神倦怠,引起便秘,同时还有可能会影响睡眠,加速衰老,易患胆结石等,所以一日三餐必不可少,日常要健康食用,并且均衡膳食。
不吃早餐有什么危害
1、伤害肠胃
不吃早餐会使肠胃蠕动时没有食物中和,分泌的胃酸损伤肠胃黏膜,诱发消化道疾病。
2、营养不良
不吃早餐会使身体缺少营养供给,一直处于饥饿状态,免疫力下降。
3、低血糖
不吃早餐会使人体血糖经过一晚消耗后仍得不到补充,出现头晕目眩的症状,不能长时间站立,严重的会出现休克。
4、精神疲倦
不吃早餐会让大脑缺少需要的能量,运转缓慢,精神倦怠,没有活力,影响学习和工作的效率。
5、引起便秘
不吃早餐会使肠胃运转减弱,引起身体便秘。
6、影响睡眠
不吃早餐会使身体在午餐、晚餐时摄入更多食物,影响消化和睡眠。
7、加速衰老
不吃早餐会消耗身体存储的蛋白质等,扰乱身体的新陈代谢,使皮肤干燥,加速衰老。
8、患胆结石
不吃早餐会使胆囊中没有胆汁排出,使胆固醇沉积,长久下来会患有胆结石。
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