三角肌中束和后束该怎么训练科普小知识2022-04-21 12:59:45... 三角肌中束和后束的训练方法 在练习三角肌中束和后束的时候,可以采用器械平举练习,主要两手抓住器材把手,将肘部提高,再保持上臂保持与地面平行,之后将肘部原体返回,或者手持杠铃直立上拉练习,将肘部太高到肩部同高处,再缓慢放下杠铃以此循环练习。上一篇:臀大肌锻炼方法下一篇:肱二头肌锻炼动作推荐阅读三角肌中束和后束该怎么训练三角肌后束训练动作