九种体质分析清，对号入座利养生

养生:个性化的养生应该根据自己的体质和方法来进行。

养生:个性化的养生应该根据自己的体质和方法来进行。

宪法的一般类型:

1.南方人:湿热(尤其是沿着海岸)。

2.高原人:血瘀和阴虚是缺氧之气。

3.东北:阳虚。

4.男人有更多的痰、湿和热。抽烟喝酒，出去吃饭。

5.女性阳虚多见，心胸狭窄，情绪低落，容易感冒。

6、老年人容易出现血瘀、阳虚(气血运行不畅)毛细血管堵塞、阳虚。

体质的分类是为了更好地了解身体有哪些疾病，并提前预防。

一、和平宪法-健康宪法。

另外八个是:阳虚体质-怕冷。阴虚体质-缺水。痰湿体质-肥胖。湿热体质-痤疮。气滞体质-嗜睡。血瘀体质-长斑。固有体质-过敏。

第二，阳虚体质:指卫阳虚，“卫”指保护体表的气。“阳”是阳光，是生命的光和热。阳虚就是阳虚。结果表明，由于脾胃阳虚，不能饮用冷水。腰怕冷，臀怕冷，是肾阳不足所致。

标志:

1、手脚冰凉。

2、胃、背、腰和膝盖都怕冷。

3、穿得比别人多。

讨厌冬天，喜欢夏天。

5、容易感冒。

6、吃冷食和腹泻。

7、肚子简报不舒服。

阳虚丧失的原因:

1、夏天经常住在空调下，阳光被精神压抑。

熬夜，白天在太阳下工作是精神，第二天晚上储存太阳，熬夜损害太阳是精神。抗生素的滥用损害了杨琪。

调理:温阳益气。

食物:

1.生姜:它能暖胃、散寒、温阳。遭遇风寒:可乐煮生姜喝。

2、红枣姜煲暖杨琪。

3.韭菜和韭菜籽温阳(注意:痤疮等皮肤病，包不能吃，阳虚的人少吃)。

4.韭菜+核桃:温补有奇效。

穴位调理阳虚:桃树(桃枝)打督脉。因为桃花是一个荫凉和生长的季节。可以产生杨琪。

中药方剂:金(张中)，养阳益气。

熟地黄、肉桂、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、附子。

保持情感健康；阳气不好的人不太舒展，所以他们应该敞开心扉，每天感受一种活力，做自己喜欢的事情。多去大自然晒晒太阳，百会穴晒晒太阳。阳虚的人晚上将脚浸泡20分钟，身体出汗和冷空气会从脚上排出，温暖他们的肌腱。

Iii .阴虚体质:阴虚体质是指阴液不足，包括阴虚和水津液内热。

标志:

1、怕热，身体和脸部发热。

手掌容易出汗。

3.皮肤和嘴唇干燥。

像冬天一样，讨厌夏天。

5.大便干燥和便秘。

6.干涩的眼睛。

7、口干咽干总想喝水。

8.脾气急躁:与肝有关，内热阳虚，内热生火，水不含木，肝气旺，易心烦。

阴液流失的原因:

先天的、后天的食物效应，如辛辣食物(内热)，阴虚不能熬夜，因为夜晚是储存阴的时间，容易消耗阴，但也消耗阳。女性阴虚证占大多数，因为女性是由水构成的，容易缺水，如月经、带下、妊娠和分娩，这些都与水和液体有关。

调理:滋阴降火。食物1和3百合:滋阴润肺和治疗失眠(睡眠易醒)。2.银耳:润肺、润肠、润皮肤。

传统秘方:练金赤龙绕海。

中药方剂中有6种中药:六味地黄丸。注:阳虚者服用金匮肾气丸，阳虚者服用六味地黄丸，六味地黄丸阳虚较多。

六味地黄丸:熟地、山药、山药-滋阴三补、茯苓、牡丹皮、泽泻-三泻降火。

情感养生:陶冶情操，保持安静，达到“停车坐爱枫林之夜”的目的。生活习惯不缺水，泡温泉、桑拿。不要做不合适的事。

气虚体质:虚弱，体力不足。

体征:易疲劳、气短、心悸、头晕、易感冒、喜安静、懒言、声音微弱、活动量大、易出汗(爬坡时气虚出汗)。

原因:分娩导致气体消耗(压力高、疾病影响、脾胃运化不良)。

调理:补中益气。

食物:怀山药(河南特产):健脾益气，滋补肠胃。大枣(治疗口腔溃疡和便秘)具有养血、温、益气的功效，一举两得。加入生姜补阳益气。

中药方剂:补中益气汤:8味中药(李东恒方)。

生黄芪(最补气的药物)、陈皮(健脾益气，补中益气)、党参(健脾益气)、甘草灸(健脾益气)、炒白术(健脾益气)、升麻、柴胡(平肝理气、杨琪、治表证、实证、平肝气)、当归(补气生津)。

穴位:足三里灸。

5.痰湿体质:腹部肿大，前额油腻，血糖和血脂偏高。

与咳嗽痰不同:咳痰是一种病理产物。痰湿是体液积聚的一种痰，不能正常运输和转化。身体运行阴液，滋养身体。没有营养物质的正常运输和转化，血瘀就会变成痰，成为体内的废物。

标志:

1、感到胸闷、腹部胀满。

2、感觉身体不轻松不爽快。

腹部又肥又软。

4、前额油脂分泌。

5、上眼睑浮肿。

6.口腔感觉粘粘的，不新鲜也不干燥。

通常是痰。咽部总是有痰堵的感觉。

特征:肥胖的人喜欢打呼噜，并且有一张油滑的脸。

肥胖有三种类型:

1、肉、肌肉强壮的类型如奥尼尔；

2、肥胖者肌肉平衡型如杨贵妃；

3.受膏者以痰湿体质为代表，腹部鼾声如雷，容光焕发。医学上称他为同心肥胖。

涂油人与脾胃的关系:津液失衡，食物水谷细腻不运化，是受脾胃影响所致，因为脾下积聚脂肪，以健脾。

化痰利水。食物:

1.萝卜(在古代医学书籍中被称为)是一种大萝卜——它能排毒理气。莱菔子的功效:祛痰、平中、消食、消脂。

荷叶——本草纲目指的是荷叶使人变废为宝的事实。20克/次，熬汤消除喉炎。

3荷叶粥(叶子碎)。对于痰湿的人来说，荷叶开水可以解暑。注意:阳虚者不能饮用。

锻炼理疗:搓搓手掌，顺时针按压腹部10-20分钟。根据个人爱好，保持健康是可选的，也是有益的。

经典方剂:祛痰、利尿、健脾。

生黄芪(补气)、苍术(燥湿化痰)、茯苓(祛湿)、化橘红(化痰)、荷叶、冬瓜皮(降脂减肥)。

6.湿热体质:根据体质原理，面部痤疮、口腔溃疡和阴部瘙痒(溃疡)均以湿热为特征。湿热内蕴，内热湿热，表现为皮肤痤疮，湿热下注表现为阴部瘙痒。

标志:

1.鼻子油腻或有光泽。

2、容易产生痤疮或粉刺。

3.苦味和异味。

4.皮肤发痒。

5.大便又粘又不舒服，有一种没完没了的溶解感。

6.排尿时，尿道发热，尿色强烈。

湿热的原因:

1.先天性的。

2.后天因素:

一、喜欢吃辛辣的食物，体内热量不畅，湿热的皮肤会发痒。

b、长期生活在湿地，如空调房，身体出汗对身体有强迫伤害，有湿气，要与自然有交换的状态。

C.饮酒过量。因为葡萄酒的酿造过程是煮熟的谷物发酵，这是一个湿热的过程，吃进胃也是一个湿热的过程。

调理:清热利湿。食物:薏米(清热燥湿、健脾)和薏米粥效果好。胃冷的人应该少吃苦丁茶(清热泻火，相当于黄芪和苦瓜)。湿热的口中有一种人有异味，应该用藿香(即“佩兰叶”)碾碎后漱口(不要吞咽)。

治疗湿热引起的皮肤瘙痒的配方:将新鲜茵陈(即马齿苋草)加水煮沸，揉在身上，5分钟后生效。

湿热经典方——邢珊汤:薏苡仁(清热燥湿)、杏仁(宣肺)、山茱萸(润胃健脾)、厚朴(燥湿)、曹彤(燥湿)、滑石(清热)、淡竹叶(燥湿清热)、半夏(燥湿)。

保持情绪健康:听轻音乐可以开阔你的精神，改善你的体质，达到一种平和健康的状态。

气滞体质:小事情不能放手，小事情不能拉下，多疑，无助，担心太多。与抑郁症不一致的是，它不是抑郁症(病)，气郁是一种状态，而气郁者则是气滞。

标志:

1、经常感到不开心，情绪低落。

2、情绪紧张和焦虑。

3、多愁善感，情绪脆弱。

4、容易害怕害怕。

5.肋乳胀痛、经前紧张综合征、气滞、痛经、叹息。

5.咽部有异物感，即梅核气(胃气的影响)。

气滞与脏腑的关系:一般来说，它与肝脏密切相关。如果肝胆不舒，造成两肋疼痛，则肝属木，木应调直，肝应放松调正，以解除抑郁。

食物准备:

1 .黄花菜(金针)，中医称“黄花菜”。效果令人担忧，20克/次汤即可饮用。

玫瑰茶:能提神醒脑，解除肝郁，让人心情舒畅。

四合穴:太冲和合谷。

中药配方:逍遥丸用于疏肝解郁。

当归(滋养肝血)、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷(疏肝解郁、理气)。

情绪养生:气郁的人总是把简单的事情复杂化。态度就是选择。抑郁的人总是选择不好的部分。为了保持健康，一个人必须保持本性，一个人必须保持头脑，一个人必须滋养心灵，一个人必须掌握头脑，一个人将能够理解自己的思想。

血瘀体质:特点:长斑、面色黝黑、失眠症状、情绪不佳。

原因:1经络分离的血液应在经络静脉中循环，否则会与经络分离。它沉淀出来的东西叫做血瘀。气滞血瘀于脏腑，因为气血运行不畅，气滞导致血瘀，血瘀导致血瘀。

标志:

1、皮肤经常出现淤青。

2、两条额头微红的丝绸。

3、一些身体上的疼痛。

4.深色皮肤容易出现褐色斑点。

5、容易有黑眼圈。

6、容易忘记的事情分崩离析。

7.嘴唇的颜色是黑色和紫色(指的是黑色和白色的感觉)。

概述:张仲景在《伤寒论》中说，善于遗忘的人必定有长时间的血瘀。人类的精神需要血液来支持，大脑需要血液供应，缺血，血瘀，当然还有健忘。

肿瘤:中医称之为成瘾、滞留和聚集，是看不见、摸不着的肿块。中风、心脑血管疾病和冠心病都是明显的血管阻塞。

调理:活血化瘀，2种食物，1片山楂:促进血液循环，改善心脑血管循环，促进消化，胃酸多的人吃得少。葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前饮用。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢物。

改善血瘀的方法:刮痧-膀胱自下而上轻轻刮痧，可改善血液循环。

中药方剂:血府逐瘀汤(清代名医王青石)，行气生血，气滞生血。

柴胡行气、枳壳行气、川牛膝降气、橘红活血升气、桃仁活血、红花活血、当归、赤芍、川穹和生地。

情感养生:养生不是为了补充，养生不是为了吃，健康是平行的，了解自己的状态，对于肝气郁结的人，心气要畅通，血液要畅通，肠胃要畅通。

九.过敏体质:特殊体质是过敏体质，是先天或后天的影响。

标志:

我没有感冒，但是我经常打喷嚏。

2、无感冒和鼻塞、流鼻涕。

3.季节性变化、异味等引起的咳嗽和哮喘。

4、易过敏(药物、食物花粉等。)。

5.荨麻疹很容易发生在皮肤上。

6.过敏引起的皮肤紫色皮疹。(紫色斑点)。

7.过敏体质测试反应:当标记较重时，皮肤变红，出现阳性反应。

食物过敏是由身体过敏原引起的过敏，但这是因为身体过敏。过敏只是刺绣的一个因素。

体内阴阳变化，导致体质敏感，主要是体表不固定(指体表防御外界的能力不固定)，寒冷容易袭击身体。

血热生风:血热过敏的人有一个较重的热阶段。风是指上下浮动的风，它不保持一种状态，描述快速的变化。

固表养血祛风。

有两种食物:何首乌-养血。林芝——调节人体免疫、养血安神的功能(灵芝粉汤6g/次)。

中成药:玉屏风散。

黄芪(益气固表)、白术(健脾)、防风(祛风为风中之必需药物)。

情感健康保护:健康保护不是被保护的，不是被编程的，而是被故意做的。养生是一种精神状态，一个人想要做的是最高的精神状态。保持健康就像放羊(庄子的语言)。顺其自然吧。这是有趣的，有价值的，充满激情和快乐的。有良好的心态和追求。养生是个性化的，亿万人做适合自己的事。