立夏过后五行体格的人分别该如何进行药膳养生

漫长的夏天说告别春天是夏天的开始。在过去的几天里，全国各地的气温都上升了，阳光明媚，天气在初夏。卫生专家指出，“夏气与心气相通”。漫长的夏天应该保持健康，早睡早起，注意"休息",避免运动后出汗和"出汗"伤害杨。

漫长的夏天说告别春天是夏天的开始。在过去的几天里，全国各地的气温都上升了，阳光明媚，天气在初夏。卫生专家指出，“夏气与心气相通”。漫长的夏天应该保持健康，早睡早起，注意"休息",避免运动后出汗和"出汗"伤害杨。在饮食调理方面，应遵循“增酸减苦、益肾益肝、调胃气”的原则。饮食应该清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮。

以下是对各种体质的人的药膳推荐:

黄金型

猪肝具有润肺养肝的功效。

身体特征:身体相对较瘦，但肩和背相对较宽，脸呈正方形，鼻子直而嘴宽，四肢较瘦，动作敏捷，肤色相对较白。\u\u\u\u\u\u\u。

生活调理:避免愤怒，保持平和心态，防止肝火和肺气虚。锻炼应该在早上或晚上进行，以避免出汗和损害杨琪。\u\u\u\u\u\u\u。

饮食调理:多吃清心润肺产品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。\u\u\u\u\u\u\u。

药膳可以是“双耳炒肝肾”:银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪肾50克，绍兴酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，生姜3克，生粉20克，植物油35克。将银耳和黑木耳用温水浸泡2小时，除去花梗和杂质，撕成花瓣状；猪肝洗净切片。将猪里脊肉洗净，切成两半，去掉白色的骚腺，切成肾形花，用生粉、盐和味精抓匀，挂好肉酱；姜和葱切片。烧热镬，加入植物油，热至60%时加入姜和葱，然后加入猪肝、猪里脊肉、九韶、银耳、木耳、盐和味精，翻炒至熟。它具有润肺养肝的功效。\u\u\u\u\u\u\u。

木头人

多吃清热养阴生津的食物。

身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体小而弱，手脚灵活。\u\u\u\u\u\u\u。

日常生活调理:早睡早起，避免被火诱惑，保持乐观。更多养生内容关注中医养生堂的微信号:zyyst99

饮食调理:多吃清热养阴生津的食物，如枇杷、哈密瓜、白芍、木耳、银耳等。\u\u\u\u\u\u\u。

药膳为“牡丹粥”:白芍20克，粳米100克，大枣15片，麦芽糖适量。首先将白芍和大枣加水适量，用小火煎煮，取出药渣，加水，加入粳米，用大火煮沸，再用小火煮沸成粥。食用时可加入适量麦芽糖，具有滋阴柔肝的功效。\u\u\u\u\u\u\u。

水型人

玉米红枣养胃除湿

身体特征:身体比较胖，比较矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，头发浓密呈黑色，怕冷怕热。\u\u\u\u\u\u\u。

生活调理:好好睡一觉，保持健康。保持心情愉快，避免坏脾气，防止肝郁脾虚。运动后避免喝冷饮，以免损伤脾胃。\u\u\u\u\u\u\u。

饮食调理:多吃健脾祛湿、养胃的产品，如玉米、黑豆、胡萝卜、山药等。\u\u\u\u\u\u\u。

药膳可为“玉米红枣黑豆粥”:玉米1粒(约150克)，红枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米和胡萝卜洗净，将玉米切成段，将胡萝卜切成块，与洗净的红枣、黑豆和粳米一起放入砂锅，加入适量清水，先用武火煮沸，然后用小火煮沸制成粥。具有健脾养肝、清热利湿的功效。\u\u\u\u\u\u\u。

火型人

西红柿和荸荠可以清热、益气、通便。

身体特征:皮肤发红，背部肌肉宽大，脸薄而尖，头小，肩、背、大腿和腹部匀称，手和脚小，步伐稳健，有敏锐的性感觉。\u\u\u\u\u\u\u。

日常生活调理:好好睡一觉。老年人应避免剧烈运动，选择太极拳和八段锦来调节阴阳气血。\u\u\u\u\u\u\u。

饮食调理:增加酸度，减少苦味，调理胃气，多吃西红柿、香瓜、马蹄、生地、百合、柏子仁等。\u\u\u\u\u\u\u。

药膳可以是“西红柿马蹄饮料”:马蹄200克，西红柿200克，白糖30克。马蹄洗净、去皮、剁碎、榨汁；将西红柿洗净，切碎，榨汁。将番茄汁和荸荠汁混合，加入白糖，搅拌。具有清热利湿、补中补血、益气生津、通便的功效。\u\u\u\u\u\u\u。

当地人

山药白术健脾益肝补肾

身体特征:黄色皮肤，圆脸，大脑袋，大肩膀和后背，大腹部，强壮的跳跃腿，小手小脚，和丰满的肌肉。\u\u\u\u\u\u\u。

生命支持:四季支持，早睡早起。\u\u\u\u\u\u\u。

饮食调理:多吃健脾补肾的产品，如瘦肉、鱼、山药、白术、砂仁、木瓜等。\u\u\u\u\u\u\u。

药膳可以是“砂仁豆芽瘦肉汤”:豆芽100克，砂仁6克，瘦肉50克，生姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，植物油30克，酱油10克。将砂仁去壳并研磨成细粉；去除豆芽的须根；姜和葱切片。将瘦肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗中，打鸡蛋，加入生粉、酱油、盐和砂仁粉，加入少量清水，悬挂备用。用武火加热镬，加入植物油，当60%热，加入姜和葱，加入800毫升清水，用武火煮沸，加入豆芽，用文火煮沸20分钟，然后用武火煮沸，加入瘦肉，煮。它具有清热解毒、祛湿的功效。