吃太多糖有什么危害？

我们都希望自己有一双金色的眼睛，但是我们偶然变得近视了。成人和儿童都应该注意保护他们的视力。作为一个非常重视它的人，我要说一句失言就是一声长啸！如果这样的事情发生在一个孩子身上，孩子的整个童年甚至一生都会被浓雾笼罩。

每一种甜食都对孩子有无尽的诱惑。“吃糖会伤牙齿”，这可能是大多数父母拒绝孩子的原因之一，但是你知道吃太多糖的其他危害吗？

只有3岁，我戴上了眼镜！

“叔叔，我又来了！”这个5岁的女孩一进门就对医生大喊大叫。明明的妈妈说明明三岁的时候，她眯着眼睛看东西，然后去医院检查。她发现自己近视了。从那以后，她一直戴着眼镜。在过去两年里，学位数量再次增加，现在是300度。“我没有近视，他父亲也没有近视。我想知道这孩子为什么近视？”明明的妈妈说:“我上学前近视。还有很长的路要走。我怎么去？”

儿童近视主要是由不科学的用眼造成的。他们花太多时间看电视和使用电脑，大多数时间每天超过两三个小时。另一个重要原因是糖太多了！

吃太多多糖有什么害处？

1.内分泌系统疾病

糖果或甜食都含有大量的糖和高热量。吃得太多会导致肥胖。发胖后，还可能导致心血管疾病。

过多的甜点也会增加胰腺的负担。人体长期处于高血糖环境，会扰乱体内原有的平衡内环境，造成血糖分泌过多，有患糖尿病的危险。有糖尿病家族史的儿童应该多注意少吃糖，多锻炼。

2.近视

吃糖和近视有什么关系？这真的很重要！

当糖在人体内代谢时，需要大量的维生素B1来帮助和减少体内的钙含量。维生素B1对视神经有治疗作用，其含量会影响视神经的状态。钙是眼组织的“保护者”。缺钙不仅会降低视网膜的弹性，增加晶状体的压力，延长眼球的前后径，影响眼壁的牢固性，而且容易近视。

吃太多的糖也会增加近视的程度！因为吃太多的糖会增加血糖，所以体液的渗透压相应降低，使眼球内的房水渗入晶状体，导致晶状体变形，增加屈光度，加重近视。

3.营养不良

糖和甜食的热量不是很高吗？你怎么还会营养不良？事实上，高热量和营养是完全不同的！因为糖只能供热，没有其他营养价值。如果你每天吃太多的糖，你必然会少吃其他营养素，导致你体内缺乏蛋白质、维生素和矿物质，这很容易导致营养失衡。

有些孩子如果吃太多糖就不想吃。如果它们意外地变成龋齿，咀嚼食物引起的疼痛也会影响儿童的食欲。随着时间的推移，它将导致营养缺乏，并影响儿童的生长发育。

4、性格孤僻

有些孩子不仅古怪，而且活跃，注意力不集中，学习成绩差。一些调查发现，相当一部分有类似症状的儿童与过量摄入甜食有关。

从医学角度来看，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢产物会明显增加。此时，需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢物的排泄。然而，维生素B1不能在体内自然合成，这完全依赖于食物的摄入。然而，偏爱食物的儿童很难摄入更多含维生素B1的食物。当维生素B1在体内缺乏时，碳水化合物代谢物如丙酮酸将在大脑中大量积累，同时导致儿童人格异常。

5、降低免疫力，影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体免疫力。正常情况下，人类血液中白细胞的平均吞噬能力为14。吃甜点后，它会变成10，吃含糖甜点后，它会变成5，吃奶油巧克力后，它会变成2。可见，甜食对免疫力有一定的影响。

此外，吃太多甜食对睡眠也有不良影响。研究人员调查了1000名睡眠障碍患者，发现其中超过87%的人喜欢甜食。

如何让孩子少吃甜食？

1.藏糖果和糖果

不要放罐头、瓶子等。对于儿童一眼就能看到的糖果或他能拿到的糖果。

2.睡觉之前、之后和之前不要吃甜食。

饭前吃甜食容易降低儿童的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，而睡前吃甜食容易使儿童患牙病。

3.使用替代品来逐渐减少糖的摄入

可以找到一些健康的糖果来代替巧克力、糖果和蛋糕，如高热量糖果，如纯果汁、葡萄干等。，慢慢稀释味道，逐渐减少儿童的糖量。

4.从童年开始控制

从婴儿出生开始，就有必要控制孩子从饮食中摄入的糖量。一般来说，每天摄入的糖不应超过每公斤体重0.5克。换句话说，如果孩子重10公斤，他每天摄入的糖不应超过5克，这相当于市场上出售的糖的1.5倍。