落枕的五个生活调护方法

如果我脖子僵硬怎么办？颈部僵硬的患者醒来时通常伴有颈部和肩部疼痛以及行动困难。落枕影响我们的日常生活和工作，所以我们应该注意预防落枕。要治疗落枕，必须掌握时间，以便迅速有效地缓解疼痛。如何最快速有效地治疗落枕？

如果我脖子僵硬怎么办？颈部僵硬的患者醒来时通常伴有颈部和肩部疼痛以及行动困难。落枕影响我们的日常生活和工作，所以我们应该注意预防落枕。要治疗落枕，必须掌握时间，以便迅速有效地缓解疼痛。如何最快速有效地治疗落枕？让我们来看看中医专家是怎么说的。\u\u\u\u\u\u\u。

主要性能

1.症状

(1)有劳损、感冒或扭伤的病史。该疾病的发作是突然的，通常在早上醒来后是急性的，或者在颈部扭伤后是突然的，12小时后出现轻微症状。\u\u\u\u\u\u\u\u。

(2)损伤后，颈部肌群一侧紧张僵硬，伴有酸痛，可严重辐射到肩、背、上肢和头部。\u\u\u\u\u\u\u。

(3)颈部呈强迫性斜颈姿势，患者的头部向患侧倾斜，下颌转向健康侧。\u\u\u\u\u\u\u。

2.检查

①颈部屈伸和旋转受到限制，尤其是在患侧。\u\u\u\u\u\u\u。

②触诊显示颈部肌肉紧张僵硬。患侧胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌(肩胛内上角)后缘有明显压痛。\u\u\u\u\u\u\u。

(3)老年人的外伤或x光片不包括骨折、脱位和颈椎病。\u\u\u\u\u\u\u。

处理方法

1.操纵疗法

(1)拇指揉肩镜、肩中镜等。以酸胀为度，同时使病人慢慢转动颈部放松肌肉。\u\u\u\u\u\u\u。

(2)用小范围的揉捏方法揉捏颈部和患肩，或拔去紧张的肌肉，以压痛点为重点，逐步放松肌肉。\u\u\u\u\u\u\u。

(3)卷颈肩背部肌肉，进一步缓解肌肉痉挛。\u\u\u\u\u\u\u\u。

④在揉捏、拔毛、滚动的过程中，要配合颈部屈伸、侧屈、左右旋转等被动活动来改善颈部功能。旋转活动可以在双手用力拉伸颈部的状态下进行，缓慢地左右旋转头部和颈部10次，以移动颈椎小关节。\u\u\u\u\u\u\u。

(5)颈椎斜扳法适用于有明显椎旁压痛和棘突偏斜的患者，以矫正颈椎小关节脱位。\u\u\u\u\u\u\u。

2.汤剂:加味羌活史圣汤。羌活9g、独活9g、藁本6g、防风6g、甘草6g、川芎9g、蔓荆子6g、葛根9g、桂枝9g、防风9g。每天一剂，两剂温服，连续三剂。\u\u\u\u\u\u\u。

3.中成药七厘胶囊，每次0.5-1g，每日2-3次。三七伤药片，每次3-6片，一天3次。活血止痛胶囊，每次0.5g，每日两次。\u\u\u\u\u\u\u。

4.将701大爹止痛膏、郑起消痛膏和麝香壮骨膏涂于患处。\u\u\u\u\u\u\u。

5.拔火罐疗法:快速拔火罐或在脖子后面拔火罐20分钟。小心不要烫伤和起泡。\u\u\u\u\u\u\u\u。

生活护理

1.常见的落枕可通过2次治疗治愈。然而，一些患者实际上是在长期宫颈病变的基础上发展成这种疾病的，例如颈部肌肉的长期劳损或退行性宫颈病变，这在某些情况下会诱发这种疾病。即使通过治疗使紊乱的关节复位，诸如充血、水肿和颈部软组织增厚的炎性变化将继续引起颈部不适，需要2周或甚至超过1个月的治疗和休息来愈合。\u\u\u\u\u\u\u。

2.牵引是治疗创伤性落枕的有效方法。仅在颈椎棘突偏斜时使用。在操作过程中，力应该是稳定和突然的，最好能听到子弹的声音。然而，子弹的声音不应该是*的。应该够了，不要太粗暴。在施行牵引法之前，应作出明确的诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。\u\u\u\u\u\u\u。

3.对于头痛严重、颈部不能转动的患者，先按摩患肩井点2-3分钟，并指导患者慢慢转动颈部，待疼痛稍微减轻后再进行治疗。\u\u\u\u\u\u\u。

4.保持颈部温暖，远离风寒，以免影响疗效。\u\u\u\u\u\u\u。

5.睡在高枕上是不合适的。枕头应充满弹性，高度应与侧卧时头部和身体保持平直一样好。

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