抽筋是因为缺钙？快来看清真相！

半夜突然小腿抽筋和坐着时突然腿抽筋是常见现象。你知道抽筋的原因吗？缺钙当然是抽筋的原因之一，但是抽筋并不都是缺钙引起的。这只是问题之一。所以，让我们来看看这里的各种知识吧！正确理解抽筋和预防抽筋！

半夜突然小腿抽筋和坐着时突然腿抽筋是常见现象。你知道抽筋的原因吗？缺钙当然是抽筋的原因之一，但是抽筋并不都是缺钙引起的。这只是问题之一。所以，让我们来看看这里的各种知识吧！正确理解抽筋和预防抽筋！

一、抽筋的常见原因

对孕妇来说，抽筋是很常见的，因为她们必须承受孩子的营养，这不可避免地会导致缺钙。生长发育中的老年人和儿童也是因钙不足而发生痉挛的高危人群。然而，抽筋需要补钙吗？专家表示，局部肌肉缺钙和缺血是抽筋的常见原因，但潜在的心理、神经甚至脑部疾病也不容忽视。

抽筋的常见原因大致如下:

1.外界环境的寒冷刺激，如冬天夜间室内温度低，被子太薄或睡觉时脚和脚暴露在被子里。

2、疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物的积累，从而可引起肌肉痉挛。如行走或锻炼时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，会使乳酸积累；睡眠和休息过多、血液循环缓慢、二氧化碳积聚等。

3.老年女性雌激素下降和骨质疏松症会导致血钙水平降低、肌肉紧张和频繁痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在足面上，或长时间俯卧，使足面紧贴床面，迫使一些小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。

2.常见痉挛

1、小腿抽筋

症状:发作的特征是小腿痉挛、僵硬、疼痛、不能弯曲和伸展，尤其是在晚上。

腿部痉挛主要是由局部肌肉缺血和缺钙引起的。它主要见于儿童、孕妇和缺钙的老年人。年轻人和中年人在剧烈运动后会遭受过度的肌肉刺激，如长跑、跳高和球类运动，这也会导致小腿痉挛。有些人在热身前会在冷水中游泳，因为感冒会导致肌肉缺血、乳酸积累，然后小腿抽筋。

治疗方法:轻者可以伸展他的下肢，向下推他的脚跟或按摩来缓解。平时应避免过度疲劳，白天应定期拉伸小腿肌肉，适当补钙，注意局部保暖和体位变化，避免神经血管受压。如果疼痛严重，应考虑下肢静脉血栓形成的可能性。

2.双手抽筋

症状:发作的特征是握紧双手，有意识但僵硬的运动，伴随着持续的肢体运动。

年轻和中年妇女经常有这样的表现。因为症状类似于癫痫，病人的心理负担更大。此外，患者在发病期间很难控制自己的行为，这将对工作和生活产生很大影响。高聪说，癔病是一种心理疾病，其病因与情绪有关，可由兴奋、紧张、焦虑、抑郁等精神刺激诱发。如果情绪不缓解，症状很难缓解，抽筋的持续时间可长达半个多小时。

治疗:服用镇静剂或注射镇静剂可以立即生效。但是要治愈它，必须接受心理学家的治疗。

3、全身痉挛

症状:肌肉阵发性抽搐、突然失去知觉，常伴有尖叫、面色发青、尿失禁、舌咬、口吐白沫或血沫、瞳孔放大。持续时间从几十秒到几分钟不等。

如果这种痉挛继续发生，病人会一直处于昏迷和呕吐状态，很容易窒息而死。因此，患者必须由医院专家及时治疗。需要注意的是，全身性痉挛可能是一种简单的癫痫表现，也可能是由脑血管疾病、颅内肿瘤、脑外伤、颅内感染、颅内炎症或寄生虫引起的。在任何情况下，都应尽快查明原因，并进行对症治疗。

治疗:癫痫不一定表现为全身性痉挛。有时局部痉挛也可能是癫痫发作，但很容易与局部肌肉缺血混淆。因此，建议长期经常抽筋的人去医院检查，找出原因。

三。纠正错误

人们普遍认为中老年人的腿部痉挛是由缺钙引起的。事实上，这不是真的。一些患有腿部痉挛的中老年人也可能患有下肢动脉硬化闭塞症。由于体内血液循环不畅，动脉硬化患者无法及时被血液带走。当积累到一定浓度时，它会刺激肌肉收缩并引起疼痛。动脉硬化也会减少腿部的血液供应。晚上，血液流动更慢，这很容易导致腿部肌肉缺血和痉挛。

下肢动脉闭塞症早期无特殊症状，不易及时发现。因此，对于有高血压、心脑血管疾病、高脂血症和糖尿病家族史的患者，如果夜间经常发生腿部痉挛和行走困难，应及时去医院血管科。